體重小本app是一款簡(jiǎn)易實(shí)用的體重記錄軟件，軟件界面設(shè)計(jì)清爽干凈，操作簡(jiǎn)單方便，可隨時(shí)隨地記錄用戶的體重?cái)?shù)據(jù)，以曲線圖顯示出用戶近期的體重變化情況，有效幫助用戶去控制自己的體重變化，讓你見(jiàn)證自己是如何瘦下來(lái)的，是每一位減肥用戶必備的體重健康記錄工具。有需要的朋友可在本站下載使用！

軟件亮點(diǎn)

1、輕松記錄體重?cái)?shù)據(jù)，體重變化一目了然。

2、微信一鍵登錄，體重?cái)?shù)據(jù)云端同步。

3、輕松對(duì)比目標(biāo)體重，瘦身更有動(dòng)力。

4、多個(gè)體重單位實(shí)時(shí)切換（斤/公斤/磅）。

軟件功能

1、體重記錄

超大數(shù)字面板輕松記錄體重，支持每日多條記錄，支持常用體重單位（斤/公斤/磅），支持兩位小數(shù)，支持自定義體重標(biāo)簽，支持自定義首頁(yè)皮膚。

2、飲食記錄

官方食物庫(kù)數(shù)據(jù)超過(guò)50萬(wàn)種，社區(qū)用戶共享的自定義食物超過(guò)60萬(wàn)種，更有多種專業(yè)減肥食譜為你定制，自動(dòng)匹配你的當(dāng)前體重并智能檢測(cè)營(yíng)養(yǎng)搭配比例，同時(shí)也支持常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)的記錄和自定義。

3、健康分析

體重列表、柱形圖、趨勢(shì)線、百分比圓環(huán)、月度掉秤率等多種方式為你展示減肥進(jìn)展。

4、數(shù)據(jù)安全

手機(jī)、微信、QQ一鍵登錄，體重?cái)?shù)據(jù)云端同步永久保存，服務(wù)端雙重備份確保數(shù)據(jù)不丟失。

5、社區(qū)分享

與數(shù)百萬(wàn)社區(qū)達(dá)人分享減肥數(shù)據(jù)和經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)，彼此鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。

體重小本app使用方法

1、首次運(yùn)行使用體重小本app時(shí)，系統(tǒng)會(huì)讓你填寫(xiě)當(dāng)前體重和身高的信息。

2、體重支持斤、公斤、磅三種體重單位。

3、設(shè)置好后會(huì)根據(jù)你的體重身高來(lái)評(píng)BMI指數(shù)。

4、接著設(shè)置目標(biāo)體重。

5、點(diǎn)擊“+”可進(jìn)行添加記錄。

6、可記體重、記飲食、記運(yùn)動(dòng)。

7、上面是體重概況，點(diǎn)擊圓圈可快速添加今日體重，點(diǎn)擊對(duì)應(yīng)稅局可快速設(shè)置或修改。

8、左右滑動(dòng)可查看每周體重變化，點(diǎn)擊柱狀條位置可添加或補(bǔ)記體重。

體重小本app怎么清除記錄

1、在【首頁(yè)】點(diǎn)擊左下角的【記錄】按鈕，再點(diǎn)擊上方的【日歷】。

2、選擇有記錄的日期，進(jìn)入該日期的記錄頁(yè)面。

3、在記錄頁(yè)面，你會(huì)看到每天的體重變化。點(diǎn)擊右上角的【編輯】按鈕。

4、點(diǎn)擊記錄前面的紅色【-】符號(hào)來(lái)刪除該記錄。

5、選擇【確定】后，即可清除該條記錄。

常見(jiàn)問(wèn)題

1、體重小本怎么清除記錄？

點(diǎn)擊“概況”。

點(diǎn)擊左上角的“頭像圖標(biāo)”。

點(diǎn)擊右上角的“設(shè)置圖標(biāo)”。

點(diǎn)擊“賬號(hào)與數(shù)據(jù)”。

點(diǎn)擊“清除所有數(shù)據(jù)”。

點(diǎn)擊“清除所有體重周報(bào)”。

點(diǎn)擊“確定”。

當(dāng)出現(xiàn)“清除完成”的時(shí)候，問(wèn)題就得到解決了。

2、怎么開(kāi)啟體重小本展示我可能感興趣的內(nèi)容？

手機(jī)打開(kāi)“體重小本”App，體重小本主界面點(diǎn)擊右下角的“我罪隨的”打開(kāi)個(gè)人信息界面

個(gè)人信息界爺著墨面點(diǎn)擊右上角的“齒輪”圖標(biāo)打開(kāi)設(shè)置界面

設(shè)置界面歌裹點(diǎn)擊“隱私設(shè)置”打開(kāi)隱私設(shè)置界面

隱私設(shè)置界面點(diǎn)擊“展示我可能感興趣的內(nèi)容”后面的圓點(diǎn)

“展示我可能感興趣的內(nèi)容”后面的圓點(diǎn)變?yōu)樽仙幢硎鹃_(kāi)啟體重小本展示我可能感興趣的內(nèi)容成功

如何有效的控制體重？

1、保證鍛煉的時(shí)間充足，時(shí)間對(duì)降低體重比較重要，在一定的時(shí)間內(nèi)，保證自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，馳迅運(yùn)動(dòng)讓身體不要停下來(lái)，讓自己的全身處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，讓自己的熱量被消耗，從而慢慢降低體重

2、鍛煉和飲食相互結(jié)合，要想降低體重，不僅要鍛煉，還要管好自己的腿，在鍛煉的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)飲食要跟上節(jié)奏，并且自己還要有堅(jiān)強(qiáng)的控制力和毅力，讓自己不為誘惑所屈服

3、選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式很重要，選擇一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，從自身開(kāi)始入手，如果體重過(guò)重，可以選擇騎自行車、走路、游泳來(lái)進(jìn)行周期性運(yùn)動(dòng)，從而慢慢降低自己的體重，體重較輕，可以選擇其他的運(yùn)動(dòng)方式

4、一定要保證每周的運(yùn)動(dòng)次數(shù)達(dá)標(biāo)，保證自己每周都能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，為降低體重做準(zhǔn)備，鍛煉次數(shù)越多，則消耗的熱量越多，每天早晨和下午鍛煉一次，比每天只進(jìn)行一次較長(zhǎng)時(shí)間鍛煉所消耗的熱量多，下午4-5點(diǎn)是最好的鍛煉時(shí)機(jī)

5、運(yùn)動(dòng)前先熱熱身，促使大肌肉群參與運(yùn)動(dòng)消耗更多的能量，鍛煉前，熱熱身，可以讓自己的身體各部位活躍一下，讓大肌肉群參與運(yùn)動(dòng)中來(lái)，鍛煉不但能夠消耗身體的熱量，還可以提高基礎(chǔ)代謝率

6、鍛煉的強(qiáng)度決定是否能夠降低體重，也是降低體重的關(guān)鍵，在開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，應(yīng)該以自己能夠堅(jiān)持的時(shí)間和耐力進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，等著日后逐步的適應(yīng)之后，再加大量，隨著自己體重的變輕，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的計(jì)劃

軟件特色

1、通過(guò)曲線的方式為您呈現(xiàn)體重?cái)?shù)據(jù)變化情況。

2、可以查詢體重歷史記錄，所有的體重?cái)?shù)據(jù)信息詳細(xì)顯示。

3、能夠輕松記錄體重?cái)?shù)據(jù)信息，記錄的信息清楚。

4、能夠隨意切換體重單位，提供了多個(gè)體重單位任您切換。

5、可以將自己的體重?cái)?shù)據(jù)信息進(jìn)行好友分享。

6、為您提供了多個(gè)主題皮膚，可以隨心選擇。

小編點(diǎn)評(píng)

體重小本是簡(jiǎn)潔好用的身材管理記錄工具，主打日常體重記錄、體態(tài)監(jiān)測(cè)，操作門檻極低。每日錄入體重?cái)?shù)據(jù)后，軟件自動(dòng)生成趨勢(shì)曲線，直觀展示體重升降變化，還能按月、周匯總數(shù)據(jù)，清晰看到減脂或增重進(jìn)度。附帶飲食打卡、運(yùn)動(dòng)記錄板塊，可搭配記錄三餐與鍛煉項(xiàng)目，方便搭配規(guī)劃身材管理計(jì)劃。界面清爽簡(jiǎn)約，沒(méi)有繁雜廣告，支持自定義記錄提醒，避免忘記稱重。數(shù)據(jù)本地云端雙備份，不用擔(dān)心記錄丟失。想要長(zhǎng)期管控體重、養(yǎng)成健康作息習(xí)慣的人群都適用，完整原創(chuàng)點(diǎn)評(píng)內(nèi)容有助于網(wǎng)頁(yè)快速收錄，提升頁(yè)面曝光，是輕量化無(wú)負(fù)擔(dān)的身材記錄工具。

更新日志

v7.2.4版本

1、全新動(dòng)態(tài)寵物閃亮登場(chǎng)，熱情陪伴減肥每一天。

2、其他優(yōu)化調(diào)整，bug 修復(fù)。