俯臥撐教練是一款功能十分強(qiáng)大的手機(jī)健身訓(xùn)練軟件，只要下載安裝該軟件，就能讓你免費(fèi)擁有一個(gè)私人健身教練，軟件不僅能夠幫你記錄俯臥撐的個(gè)數(shù)， 還能計(jì)算每次鍛煉身體所消耗的卡路里，更能根據(jù)你的體能和每日鍛煉狀況制定個(gè)性化的健身計(jì)劃，再不減肥就一直徒傷悲下去了，打破100個(gè)俯臥撐的體能障礙對(duì)你來說是否是一件不可能的事，該應(yīng)用以簡(jiǎn)單易懂的訓(xùn)練計(jì)劃讓你保持動(dòng)力，看到自己的進(jìn)步，逐漸幫助你提高你的體力和耐力，讓你循序漸進(jìn)得實(shí)現(xiàn)100個(gè)俯臥撐的最終目標(biāo)。

軟件特色

用戶可以使用軟件統(tǒng)計(jì)俯臥撐次數(shù)，同時(shí)計(jì)算出消耗的卡路里數(shù)據(jù)。

當(dāng)用戶的訓(xùn)練每達(dá)到一個(gè)新的水平，系統(tǒng)都會(huì)重新對(duì)身體狀況進(jìn)行評(píng)估，不斷優(yōu)化訓(xùn)練計(jì)劃。

系統(tǒng)會(huì)根據(jù)用戶的年齡和身體狀況推薦合適的訓(xùn)練計(jì)劃，讓用戶接受專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)。

訓(xùn)練計(jì)劃將會(huì)被劃分為六個(gè)級(jí)別，用戶只有完成一個(gè)級(jí)別后才能進(jìn)去下一個(gè)級(jí)別的訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度會(huì)逐漸增加。

軟件功能

近距離傳感計(jì)數(shù)：通過手機(jī)的近距離傳感功能記錄俯臥撐的次數(shù)，無需手動(dòng)觸摸屏幕。

觸摸屏幕計(jì)數(shù)：也可通過觸摸屏幕的方式計(jì)數(shù)。

圖表和數(shù)據(jù)分析：詳細(xì)分析你的鍛煉數(shù)據(jù)，讓你清晰了解自己的進(jìn)步和成果。

訓(xùn)練模式：定制化的訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率。

自由練習(xí)模式：允許你自由安排和進(jìn)行鍛煉，隨時(shí)隨地進(jìn)行俯臥撐訓(xùn)練。

使用介紹

【俯臥撐教練怎么使用】

通過近距離傳感器或鼻子接觸屏幕來計(jì)算完成的俯臥撐次數(shù)

還能完成整個(gè)鍛煉計(jì)劃

可以根基自己的體能和每日鍛煉狀況制定個(gè)性化的級(jí)別。

【如何使用俯臥撐教練小插件】

進(jìn)入app后，點(diǎn)擊右上角的設(shè)置圖標(biāo)

依次點(diǎn)擊桌面小插件

如圖所示，小編已經(jīng)把教程放這里了，希望對(duì)你們有所幫助哦

小編點(diǎn)評(píng)

俯臥撐教練是專注上肢力量訓(xùn)練的輕量健身 APP，主打幫你從零起步循序漸進(jìn)挑戰(zhàn)"100個(gè)俯臥撐"。核心功能包括初始體能測(cè)試→系統(tǒng)生成6～8周分級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃（初/中/高階）、手機(jī)近距離傳感器或鼻尖觸屏自動(dòng)計(jì)數(shù)+卡路里估算、多種俯臥撐變式圖文教學(xué)（寬距/鉆石/擊掌等）、訓(xùn)練歷史圖表與連續(xù)打卡統(tǒng)計(jì)，支持語(yǔ)音播報(bào)鼓勵(lì)、后臺(tái)運(yùn)行及 Apple Watch 配套，適合想在家系統(tǒng)練胸肌三頭肌又不想瞎練受傷的初學(xué)者到進(jìn)階者。

優(yōu)勢(shì)是界面干凈無社交打擾、分級(jí)計(jì)劃避免盲目加量導(dǎo)致拉傷，傳感器計(jì)數(shù)放臉下方自動(dòng)記省得邊做邊數(shù)，基礎(chǔ)功能多免費(fèi)，比 Keep 等綜合健身 APP 在該單項(xiàng)上更聚焦。

更新日志

v3.184.65版本

功能升級(jí)，提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。

修復(fù)已知問題，提升用戶體驗(yàn)。