G動是一款專門專業(yè)的盆底肌鍛煉軟件，通過其中的鍛煉不僅可以幫助女性促進產(chǎn)后恢復，還能治療和預防膨出、脫垂、尿失禁等疾病，并盆底肌鍛煉不但是為女性提供的，男性也是可以對其進行鍛煉，只要通過G動鍛煉盆底肌中提供的科學有效的鍛煉，即可幫助男性加強膀胱控制，從而就能更好的對膀胱、前列腺疾病進行防治作用。另外，當用戶使用該軟件的時候，系統(tǒng)會自動為您附上一份問卷調(diào)查，以便更好的了解用戶的身體健康、生活習慣等信息，然后再給予合適你的個性化鍛煉方案。

軟件特點

【盆底肌】

是指封閉骨盆底的肌肉群，通過訓練它，可以幫助男性用戶更有效地提升控制力，幫助女性用戶更好地控制肌肉群。在國外，盆底肌訓練（又稱凱格爾訓練）已經(jīng)非常普遍，而我國卻尚未普及，亦有很多人想訓練卻苦于無門。

【快速高效】

大量實例證明，堅持訓練，使用者最快在完成盆底肌康復入門訓練后，即可體驗到訓練效果。

【社區(qū)溝通】

在鍛煉的道路上，你不是一個人在戰(zhàn)斗，這是個人知識的發(fā)布地，跟你的小伙伴們一起分享你的鍛煉感悟。

【豐富課程】

大量音視頻教程，教你盆底肌的正確鍛煉方式。

【專家解答】

G動專門邀請來多名業(yè)界醫(yī)學博士、主任醫(yī)師，為廣大的用戶解答盆底肌鍛煉和凱格爾訓練中出現(xiàn)的問題，為你的鍛煉保駕護航。

【個性定制】

G動針對每一位使用者的具體情況(如年齡，體重等)，為其提供個性化的盆底肌訓練方案。獨特的訓練履歷功能，可以幫助使用者及時記錄每一天的課程進度。

【輕松有趣】

上百種訓練課程，炫酷的訓練頁面，女神聲效體驗，為使用者打破單調(diào)沉悶的訓練方式。定時提醒，訓練小貼士等功能，幫助使用者輕松堅持訓練，帶G動完美融入生活。

【互動分享】

瀏覽訓練履歷頁面，使用者可通過微信、微博或QQ等社交軟件跟愛人、死黨、發(fā)小、男閨蜜、女閨蜜們分享訓練感受，get新技能，社交新體驗，快快邀請他們一起G動吧！

功能介紹

定時提醒——自由設定訓練鬧鐘提醒，更加個性化和人性化。

視頻指導——視頻訓練指導，更直觀的了解盆底肌鍛煉的訓練方法。

指導完善——訓練幫助系列動畫，令你輕松掌握訓練技巧，達到標準動作。

課程豐富——三大階段，近百站的訓練課程，由易到難，幫助你循序漸進堅持鍛煉。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計——強大的訓練記錄功能，可以幫助你及時跟進每一天的訓練進度，記錄自己的變化和提升。

使用介紹

我們在app的首頁之中，點擊中間的訓練方案。

新手都會有鍛煉知道，用戶瀏覽完之后點擊完成閱讀即可。

然后就會有專業(yè)的訓練方案，因為是默認動作組，所以直接點擊開始訓練即可。

然后點擊屏幕中的開始選項，根據(jù)時間進行節(jié)奏鍛煉。

完成之后還會有對應的測評，用戶可分享到朋友圈之中，或者直接選擇打卡。

另外，在G動鍛煉盆底肌app中的“社區(qū)”提供了各種欄目供大家一起討論；

當然用戶也可以在這里與他人進行交流分享各種信息。

G動APP訓練提醒怎么設置？

1、打開G動APP的"鍛煉"頁面，點擊右上角的"更多"按鈕；

2、在"更多"頁面中，選擇"訓練提醒"選項；

3、進入"提醒和推送"界面，點擊需要修改的提醒時間；

4、在時間設置彈窗中，調(diào)整到目標時間，點擊"完成設置"；

5、如需同步到系統(tǒng)日歷，可選擇同步時間，點擊"立即同步"；也可選擇"暫不同步"，完成提醒設置。

軟件亮點

1、貼心的入門指導

G動針對每一位使用者的具體情況(如年齡，體重等)，為其提供個性化的盆底肌訓練方案。獨特的訓練履歷功能，可以幫助使用者及時記錄每一天的課程進度。

2、輕松地鍛煉習慣

上百種訓練課程，炫酷的訓練頁面，女神聲效體驗，為使用者打破單調(diào)沉悶的訓練方式。定時提醒，訓練小貼士等功能，幫助使用者輕松堅持訓練，帶G動完美融入生活。

3、分享你的鍛煉感悟

瀏覽訓練履歷頁面，使用者可通過私信你的鍛煉小伙伴分享訓練感受，get新技能，社交新體驗，快快邀請身邊的人一起G動吧！

小編點評

G 動是一款專業(yè)盆底肌凱格爾運動訓練軟件，專為男女用戶打造居家盆底健康訓練方案。軟件依托醫(yī)學專業(yè)知識設計全套課程，區(qū)分男女不同訓練目標，女性側(cè)重產(chǎn)后修復、改善漏尿、緊致盆底肌群，男性主打盆底肌力提升、前列腺養(yǎng)護，無需專業(yè)器械，在家就能完成規(guī)范訓練，解決很多人不會標準發(fā)力、盲目練習無效果的難題。

軟件搭載完整訓練配套工具，完成身體自測后自動匹配從喚醒、加強到鞏固的階梯式計劃，搭配動畫示范、語音節(jié)拍指引，精準把控發(fā)力時長。自帶定時訓練提醒、訓練時長記錄與數(shù)據(jù)統(tǒng)計，直觀查看肌力提升進度；學院板塊匯集盆底健康科普，專業(yè)醫(yī)師在線答疑，社區(qū)可和同好交流鍛煉心得，激勵長期堅持訓練。

綜合整體使用體驗，APP界面簡潔易懂，訓練指引清晰直觀，新手也能快速掌握正確動作，基礎入門訓練課程免費開放，運行流暢不卡頓。產(chǎn)后寶媽、有盆底養(yǎng)護需求的成年男女都十分適配，足不出戶完成科學盆底康復訓練，守護泌尿與私密健康，歡迎來本站下載。

更新日志

v6.1.3版本

1.調(diào)整了部分界面

2.修改了已知問題