G動(dòng)鍛煉盆底肌是一款可以幫助用戶進(jìn)行鍛煉盆底肌的app，這款軟件能指導(dǎo)并提供了針對(duì)訓(xùn)練的方案，可以根據(jù)用戶提供的數(shù)據(jù)和訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練，這個(gè)軟件不管是男女都可以使用用來鍛煉自己，很多用戶可能在做完手術(shù)之后需要進(jìn)行恢復(fù)性的訓(xùn)練，這款軟件就可以指導(dǎo)用戶循序漸進(jìn)的提升自己的身體，還可以防治或者是恢復(fù)用戶的膨出、脫垂、尿失禁等疾病，幫助男性加強(qiáng)膀胱控制，從而就能更好的對(duì)膀胱、前列腺疾病進(jìn)行防治作用，是不是非常的不錯(cuò)呢，在這里還有非常多的專家在線，一起幫助你解決你的提問，有需要的用戶下載這款G動(dòng)鍛煉盆底肌app試試吧。

軟件特點(diǎn)

【盆底肌】

是指封閉骨盆底的肌肉群，通過訓(xùn)練它，可以幫助男性用戶更有效地提升控制力，幫助女性用戶更好地控制肌肉群。在國(guó)外，盆底肌訓(xùn)練（又稱凱格爾訓(xùn)練）已經(jīng)非常普遍，而我國(guó)卻尚未普及，亦有很多人想訓(xùn)練卻苦于無門。

【快速高效】

大量實(shí)例證明，堅(jiān)持訓(xùn)練，使用者最快在完成盆底肌康復(fù)入門訓(xùn)練后，即可體驗(yàn)到訓(xùn)練效果。

【社區(qū)溝通】

在鍛煉的道路上，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，這是個(gè)人知識(shí)的發(fā)布地，跟你的小伙伴們一起分享你的鍛煉感悟。

【豐富課程】

大量音視頻教程，教你盆底肌的正確鍛煉方式。

【專家解答】

G動(dòng)專門邀請(qǐng)來多名業(yè)界醫(yī)學(xué)博士、主任醫(yī)師，為廣大的用戶解答盆底肌鍛煉和凱格爾訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，為你的鍛煉保駕護(hù)航。

【個(gè)性定制】

G動(dòng)針對(duì)每一位使用者的具體情況(如年齡，體重等)，為其提供個(gè)性化的盆底肌訓(xùn)練方案。獨(dú)特的訓(xùn)練履歷功能，可以幫助使用者及時(shí)記錄每一天的課程進(jìn)度。

【輕松有趣】

上百種訓(xùn)練課程，炫酷的訓(xùn)練頁面，女神聲效體驗(yàn)，為使用者打破單調(diào)沉悶的訓(xùn)練方式。定時(shí)提醒，訓(xùn)練小貼士等功能，幫助使用者輕松堅(jiān)持訓(xùn)練，帶G動(dòng)完美融入生活。

【互動(dòng)分享】

瀏覽訓(xùn)練履歷頁面，使用者可通過微信、微博或QQ等社交軟件跟愛人、死黨、發(fā)小、男閨蜜、女閨蜜們分享訓(xùn)練感受，get新技能，社交新體驗(yàn)，快快邀請(qǐng)他們一起G動(dòng)吧！

功能介紹

定時(shí)提醒——自由設(shè)定訓(xùn)練鬧鐘提醒，更加個(gè)性化和人性化。

視頻指導(dǎo)——視頻訓(xùn)練指導(dǎo)，更直觀的了解盆底肌鍛煉的訓(xùn)練方法。

指導(dǎo)完善——訓(xùn)練幫助系列動(dòng)畫，令你輕松掌握訓(xùn)練技巧，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

課程豐富——三大階段，近百站的訓(xùn)練課程，由易到難，幫助你循序漸進(jìn)堅(jiān)持鍛煉。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)——強(qiáng)大的訓(xùn)練記錄功能，可以幫助你及時(shí)跟進(jìn)每一天的訓(xùn)練進(jìn)度，記錄自己的變化和提升。

使用介紹

我們?cè)赼pp的首頁之中，點(diǎn)擊中間的訓(xùn)練方案。

新手都會(huì)有鍛煉知道，用戶瀏覽完之后點(diǎn)擊完成閱讀即可。

然后就會(huì)有專業(yè)的訓(xùn)練方案，因?yàn)槭悄J(rèn)動(dòng)作組，所以直接點(diǎn)擊開始訓(xùn)練即可。

然后點(diǎn)擊屏幕中的開始選項(xiàng)，根據(jù)時(shí)間進(jìn)行節(jié)奏鍛煉。

完成之后還會(huì)有對(duì)應(yīng)的測(cè)評(píng)，用戶可分享到朋友圈之中，或者直接選擇打卡。

另外，在G動(dòng)鍛煉盆底肌app中的“社區(qū)”提供了各種欄目供大家一起討論；

當(dāng)然用戶也可以在這里與他人進(jìn)行交流分享各種信息。

G動(dòng)APP訓(xùn)練提醒怎么設(shè)置？

1、打開G動(dòng)APP的"鍛煉"頁面，點(diǎn)擊右上角的"更多"按鈕；

2、在"更多"頁面中，選擇"訓(xùn)練提醒"選項(xiàng)；

3、進(jìn)入"提醒和推送"界面，點(diǎn)擊需要修改的提醒時(shí)間；

4、在時(shí)間設(shè)置彈窗中，調(diào)整到目標(biāo)時(shí)間，點(diǎn)擊"完成設(shè)置"；

5、如需同步到系統(tǒng)日歷，可選擇同步時(shí)間，點(diǎn)擊"立即同步"；也可選擇"暫不同步"，完成提醒設(shè)置。

軟件亮點(diǎn)

1、貼心的入門指導(dǎo)

G動(dòng)針對(duì)每一位使用者的具體情況(如年齡，體重等)，為其提供個(gè)性化的盆底肌訓(xùn)練方案。獨(dú)特的訓(xùn)練履歷功能，可以幫助使用者及時(shí)記錄每一天的課程進(jìn)度。

2、輕松地鍛煉習(xí)慣

上百種訓(xùn)練課程，炫酷的訓(xùn)練頁面，女神聲效體驗(yàn)，為使用者打破單調(diào)沉悶的訓(xùn)練方式。定時(shí)提醒，訓(xùn)練小貼士等功能，幫助使用者輕松堅(jiān)持訓(xùn)練，帶G動(dòng)完美融入生活。

3、分享你的鍛煉感悟

瀏覽訓(xùn)練履歷頁面，使用者可通過私信你的鍛煉小伙伴分享訓(xùn)練感受，get新技能，社交新體驗(yàn)，快快邀請(qǐng)身邊的人一起G動(dòng)吧！

小編點(diǎn)評(píng)

G 動(dòng)是一款專業(yè)盆底肌凱格爾運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練軟件，專為男女用戶打造居家盆底健康訓(xùn)練方案。軟件依托醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí)設(shè)計(jì)全套課程，區(qū)分男女不同訓(xùn)練目標(biāo)，女性側(cè)重產(chǎn)后修復(fù)、改善漏尿、緊致盆底肌群，男性主打盆底肌力提升、前列腺養(yǎng)護(hù)，無需專業(yè)器械，在家就能完成規(guī)范訓(xùn)練，解決很多人不會(huì)標(biāo)準(zhǔn)發(fā)力、盲目練習(xí)無效果的難題。

軟件搭載完整訓(xùn)練配套工具，完成身體自測(cè)后自動(dòng)匹配從喚醒、加強(qiáng)到鞏固的階梯式計(jì)劃，搭配動(dòng)畫示范、語音節(jié)拍指引，精準(zhǔn)把控發(fā)力時(shí)長(zhǎng)。自帶定時(shí)訓(xùn)練提醒、訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)記錄與數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，直觀查看肌力提升進(jìn)度；學(xué)院板塊匯集盆底健康科普，專業(yè)醫(yī)師在線答疑，社區(qū)可和同好交流鍛煉心得，激勵(lì)長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練。

綜合整體使用體驗(yàn)，APP界面簡(jiǎn)潔易懂，訓(xùn)練指引清晰直觀，新手也能快速掌握正確動(dòng)作，基礎(chǔ)入門訓(xùn)練課程免費(fèi)開放，運(yùn)行流暢不卡頓。產(chǎn)后寶媽、有盆底養(yǎng)護(hù)需求的成年男女都十分適配，足不出戶完成科學(xué)盆底康復(fù)訓(xùn)練，守護(hù)泌尿與私密健康，歡迎來本站下載。

更新日志

v6.1.3版本

1.調(diào)整了部分界面

2.修改了已知問題