斷食減肥app是一款功能強大、且非常使用的手機減肥減脂記錄平臺，它不僅僅是一個每天快速檢查斷食時間與狀態(tài)的效率管理工具，還包含了全程記錄斷食時間、體重跟蹤、間歇性斷食跟蹤，和及時獲取通知提醒等功能，能幫助用戶進行減肥記錄，以便大家可以每天快速檢查每日健康狀態(tài)。

軟件功能

+輕松添加，編輯針對您的身體、重量測量

+圖表方式呈現(xiàn)并跟蹤您的減肥進度

+創(chuàng)建自定義快速時間，間歇性斷食

+輕松跟蹤您的歷史體重

+獲取通知提醒，以便每天快速檢查齋戒時間狀態(tài)

+制定斷食的開始時間和結(jié)束時間，跟蹤您的禁食時間

軟件特色

●隨身開始，幫您實現(xiàn)健康目標

●八大類別，多種斷食各取所需

●歷史查看，過往斷食自主生成

●體重記錄，隨身跟蹤體重變化

●智能斷食，從選擇我們開始吧！

軟件亮點

*多種斷食計劃，適用初學者和有經(jīng)驗人群

*記錄體重和斷食追蹤，見證身體的變化過程

*無需計算卡路里攝入量

*斷食數(shù)據(jù)可視化，了解不同階段身體的狀態(tài)

*斷食跟蹤和定時通知，幫助您堅持下去

*支持桌面小組件，方便快捷

常見問題

1、什么是斷食？

其實斷食不是絕食，斷食是停止吃東西的意思。你知道其實你每天都在斷食嗎？是的，我們每天都在斷食，斷食的英文叫做 fast，英文叫做 fashion，早餐叫做 breakfast，就是打破的意思。我們每天晚上睡覺的時候，就是一種斷食，而早上吃早餐就是打破前一天晚上的斷食，斷食并沒有你想象中的恐怖，只是時間長短的差異而已。

2、什么是斷食計劃？

斷食計劃是指有規(guī)律的斷食和進食，常見的斷食計劃有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受歡迎的是16:8計劃，表示的意思是一天24小時以內(nèi)，16個小時不能吃東西，8個小時可以吃東西，假如你中午12點開始吃第一餐，那晚上8點之前，你可以進食，8點之后，就進入斷食時間，以此為循環(huán)進行。

3、我可以吃什么和喝什么？

斷食并沒有規(guī)定你該吃或不吃的食物。在斷食期間，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。斷食期間喝咖啡能夠幫助降低饑餓感。

在進食期間，你不需要改變飲食習慣，也沒有限制食物類型和攝取量，但盡量保持健康均衡的飲食。你當然可以吃巧克力，但攝取的卡路里越少，就會減掉越多體重。

溫馨提示

斷食是一種科學健康的飲食習慣，但是以下人群在使用前請咨詢專業(yè)的醫(yī)生或醫(yī)療保健專業(yè)人員：

1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，嚴重神經(jīng)官能癥患者以及嚴重憂郁癥患者，癔癥患者。

2、嚴重心臟病者，臟器動過移植手術(shù)者，惡性病變晚期者，身體極度衰弱者，身體嚴重瘦弱者。

3、年齡過大（超過70歲）和過小者（處于身體生長發(fā)育高峰期）

4、消化系統(tǒng)有嚴重潰瘍病患者，內(nèi)臟經(jīng)常出血者。

5、心志不堅、性格多疑且易怒易變者往往效果不明顯，因此也不宜參加。

6、肺結(jié)核病人以及有傳染病著，先天嚴重不足者（包括完全失去你勞動力、聽力、視力者、癡呆著等）

更新日志

v1.24版本

1. 斷食優(yōu)化