健身減肥是全民健身首選的一款專業(yè)健身神器，該軟件里面每個人擁有專屬的健身計劃制定，將自身的身材數(shù)據(jù)進行補充，選擇運動的難易程度，就會為你量身打造一套詳細的訓(xùn)練方案，自定義的訓(xùn)練計劃將帶給你更有效的健身效果，專業(yè)的教程視頻通過對人體不同部位，將不同的部位鍛煉健身進行了分類，讓用戶有不同的需求選擇，動圖進行教學(xué)，專業(yè)精準(zhǔn)的示范訓(xùn)練，塑造更好的身材，無論是對于減肥健身，還是改善健康問題都非常有幫助，想要健康規(guī)范運動就來下載吧！

軟件特點

1、3個難度級別

提供3個難度級別的訓(xùn)練初級、中級、高級，適用于所有人，包括初學(xué)者和專業(yè)人士，由專業(yè)的健身教練設(shè)計，專注解決女性腹部、腿部、手臂、臀部、胸部的鍛煉難度。每天都有不同的鍛煉難度。

2、計劃打卡

提供6個不同的計劃，可以根據(jù)自身需要鍛煉的進度來做選擇，每天做完運動后會自動打卡，可以將打卡日歷分享到朋友圈好友。

3、挑戰(zhàn)難度

設(shè)置腹部、腿部、手臂、臀部、胸部不同部位的挑戰(zhàn)難度，挑戰(zhàn)成功可以分享到朋友圈好友。

健身減肥添加健身減肥計劃

1、打開app后在計劃頁面，有添加自己的訓(xùn)練計劃功能，點擊添加

2、將自己的各項身體指標(biāo)進行填寫，并且將自己預(yù)期想要減少的體重進行填寫，最后制定計劃

3、在制定了專屬的健身計劃后，會有一個訓(xùn)練清單，需要我們完成

4、點擊開始訓(xùn)練，會有小人物進行專業(yè)的動作演示，并且配有音頻解說

5、完成挑戰(zhàn)后會顯示你消耗的能量

軟件功能

1、手臂運動、臀部運動、腿部運動、腹部運動等，有著超全面的專業(yè)運動方案；

2、全民健身專業(yè)打卡，并且每天做完運動后自動打卡，輕松掌握運動情況；

3、進行難度級別分類，用戶在使用app的時候可根據(jù)難度等級的不同選擇課程；

4、支持進行打卡分享，直接將自己的健身打卡日歷分享給親友，一起運動健身；

5、實時更新運動方案，提供更豐富的運動方案，讓用戶輕松找到合適的運動方案；

6、定制全身訓(xùn)練計劃，用戶可直接根據(jù)自己的身材情況進行全身訓(xùn)練計劃定制

軟件亮點

1、計算每天建議攝取量 - 計算 bmr （basal metabolic rate），即是自己每天會消耗多少卡路里。如果吸收少過這個數(shù)值，體重就會減少，相反就增加。

2、計算運動消耗 - 計算不同運動項目所消耗的卡路里

3、計算 bmi - 計算自己現(xiàn)在的體重是過輕還是過肥 大家一起為減肥努力吧！ 不成功，不收費，成功了，也不收費。

軟件優(yōu)勢

1、專屬健身計劃，自定義制作，讓每位用戶都能根據(jù)需求健康鍛煉；

2、科學(xué)的訓(xùn)練課程，全方位針對性的訓(xùn)練，輕松實現(xiàn)瘦身減重；

3、提供動圖教學(xué)，精準(zhǔn)示范，在學(xué)習(xí)健身動作時，輕松掌握運動方法；

4、能夠直接查看自己的打卡日歷，知曉每日堅持健身運動的情況；

5、豐富的課程自由選擇，滿足每一位用戶的減肥需求，進行健康瘦身；

6、內(nèi)置提供多個不同的運動打卡計劃，讓用戶能夠便捷記錄運動詳情。

更新日志

v1.2.8版本

【新增】新增首頁全新改版

【新增】新增鍛煉動作

【新增】新增健身計劃

修復(fù)已知問題，提升用戶體驗