7分鐘健身app是一款專為零基礎(chǔ)用戶設(shè)計(jì)的專業(yè)健身軟件。無(wú)論您是否有健身經(jīng)驗(yàn)，它都能提供手把手的入門指導(dǎo)，并根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人群制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。軟件內(nèi)包含豐富的課程體系，包括胸部、手臂、腰腹、腿部等專項(xiàng)訓(xùn)練，并搭配小器械訓(xùn)練，幫助您塑造健康身材、改善體態(tài)。所有課程均配有精選教學(xué)視頻，全程都會(huì)有語(yǔ)音監(jiān)督，會(huì)慢動(dòng)作進(jìn)行講解，幫助你慢慢的熟悉動(dòng)作，給你細(xì)致的動(dòng)作指導(dǎo)。即使沒(méi)有專業(yè)健身器材，沒(méi)有場(chǎng)地空間，都可以進(jìn)行健身，在家里、辦公室，就能達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。改變從現(xiàn)在開(kāi)始，Let's Begin！

軟件亮點(diǎn)

1、喝水記錄小工具，可以統(tǒng)計(jì)歷史數(shù)據(jù)。為你掌握每日飲水規(guī)律，保證身體健康

2、隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)健身。無(wú)需設(shè)備和器戒。

3、健身愛(ài)好者可進(jìn)行多次循環(huán)運(yùn)動(dòng)健身

4、幾百種健身動(dòng)作和專業(yè)的科學(xué)規(guī)劃讓你訓(xùn)練更有效

5、無(wú)需訪問(wèn)網(wǎng)絡(luò)。隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)健身

6、每天只需要短短的7分鐘，簡(jiǎn)單有效

軟件功能

1、創(chuàng)建計(jì)劃

支持用戶自定義在線創(chuàng)建運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，將自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行在線填寫保存

2、體重記錄

提供有體重記錄工具，能夠幫助用戶記錄自己的體重信息，便于觀察體重變化

3、喝水提醒

選擇到喝水提醒功能進(jìn)行使用時(shí)，可根據(jù)喝水時(shí)間進(jìn)行設(shè)置，從而讓系統(tǒng)提醒你喝水

4、目標(biāo)設(shè)置

支持用戶在線設(shè)置運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，將自己的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)信息進(jìn)行在線設(shè)置后即可根據(jù)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)

5、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

軟件中將用戶的各種運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)信息進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，讓用戶可以清楚自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)信息內(nèi)容

6、運(yùn)動(dòng)分類

其中根據(jù)不同類別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行了分類運(yùn)動(dòng)分類管理，便捷用戶查找運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)

軟件特色

1、詳細(xì)記錄

系統(tǒng)會(huì)將用戶的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉次數(shù)、總天數(shù)等相關(guān)信息進(jìn)行詳細(xì)記錄保存

2、日歷表統(tǒng)計(jì)

軟件中將用戶的各種運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)信息以日歷表形式進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，讓用戶可根據(jù)日期查詢數(shù)據(jù)信息

3、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

讓用戶可以通過(guò)軟件實(shí)現(xiàn)科學(xué)運(yùn)動(dòng)，讓你可以在提高運(yùn)動(dòng)效率的同時(shí)還能避免身體拉傷

4、健康運(yùn)動(dòng)

用戶可以通過(guò)軟件進(jìn)行健康運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也能通過(guò)軟件實(shí)時(shí)督促用戶堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

5、運(yùn)動(dòng)豐富

軟件中推送的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目十分豐富，用戶可在運(yùn)動(dòng)分類專區(qū)查看相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目信息

軟件特色

1、鍛煉強(qiáng)度逐漸增加

生動(dòng)形象的3D動(dòng)畫，語(yǔ)音和視覺(jué)指導(dǎo)助你完成每次鍛煉

鍛煉追 蹤器可自動(dòng)追蹤消耗的卡路里和減肥進(jìn)度

2、自定義每日鍛煉提醒

鍛煉時(shí)選擇喜歡的音樂(lè)以保持動(dòng)力

查看鍛煉日歷和報(bào)告，跟蹤進(jìn)度

自定義休息時(shí)間和鍛煉循環(huán)次數(shù)

7分鐘健身app使用說(shuō)明

1、本站下載7分鐘健身app，注冊(cè)與個(gè)人資料填寫

2、在開(kāi)始訓(xùn)練前，需要明確您的健身目標(biāo)

3、進(jìn)入課程頁(yè)面，提供多種課程分類

4、開(kāi)始訓(xùn)練后，仔細(xì)觀看動(dòng)作示范，確保動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)

5、自動(dòng)記錄您的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，每次的運(yùn)動(dòng)的記錄統(tǒng)計(jì)讓訓(xùn)練有跡可循

適用人群

1、上班族：「工位 7 分鐘摸魚健身，緩解肩頸腰痛，不用換衣服」；

2、寶媽：「帶娃間隙 7 分鐘，不跑不跳不擾民，躺著也能練」；

3、學(xué)生黨：「宿舍 7 分鐘無(wú)器械訓(xùn)練，不尷尬不占地」；

4、健身小白：「7 分鐘入門訓(xùn)練，不用怕動(dòng)作錯(cuò)，全程保姆級(jí)指導(dǎo)」。

小編點(diǎn)評(píng)

在“沒(méi)時(shí)間、沒(méi)器械、沒(méi)基礎(chǔ)”這三大健身攔路虎面前，這款“7分鐘健身app”給出了堪稱教科書級(jí)的解決方案。它精準(zhǔn)抓住了現(xiàn)代人碎片化的生活節(jié)奏，將高強(qiáng)度、高效率的訓(xùn)練濃縮進(jìn)短短7分鐘，徹底擊碎了“健身需整塊時(shí)間”的借口。更難得的是，其課程設(shè)計(jì)極具包容性，從辦公桌前的放松操到新手入門指導(dǎo)，全程無(wú)需任何器械，真正實(shí)現(xiàn)了健身場(chǎng)景的無(wú)縫切換。而“搞笑段子手教練”的語(yǔ)音引導(dǎo)與生動(dòng)的高清視頻，則讓原本枯燥的堅(jiān)持過(guò)程充滿了歡聲笑語(yǔ)，顯著降低了用戶的半途而廢率。整體而言，這是一款極具親和力、實(shí)用性拉滿的全民健身伴侶，尤其適合渴望改變卻不知從何下手的零基礎(chǔ)人群，讓好身材的養(yǎng)成不再是痛苦的苦差事。

更新日志

v4.6.28版本

1.修改優(yōu)化bug

2.新增上班族辦公室鍛煉

3.新增課程 凱格爾，助睡眠課程

4.新增多種運(yùn)動(dòng)健身課程

5.新增每個(gè)健身動(dòng)作的詳解解析視頻頭像，運(yùn)動(dòng)視頻等相關(guān)視頻數(shù)據(jù)的保存

6.新增站立鍛煉，肩頸鍛煉課程

7.新增為你精選健身鍛煉的課程組合

8.新增21天定制健身計(jì)劃

9.新增每天3分鐘健身鍛煉課程