Bodybuilding是一款非常好用的健身計劃軟件，通過內(nèi)置的初學(xué)者進(jìn)階運(yùn)動、重量訓(xùn)練、全身減脂等計劃，幫助用戶充分提高運(yùn)動時間和休息時間的管理，讓自身逐步向自律自信自強(qiáng)的方向前進(jìn)，與同類型應(yīng)用手把手視頻教學(xué)不同，本軟件更多情況下是作為手機(jī)自律管理軟件使用，即通過內(nèi)置的初學(xué)者進(jìn)階運(yùn)動、重量訓(xùn)練、全身減脂等計劃，幫助用戶充分提高運(yùn)動時間和休息時間的管理。

軟件特色

超過80種鍛煉，為每日鍛煉提供視頻支持。

各主要肌肉群最常使用的重量訓(xùn)練練習(xí)清單。

每種練習(xí)的配圖文字指導(dǎo)。

運(yùn)動數(shù)據(jù)庫，每次更新都有新的延展，以及應(yīng)用程序改進(jìn)。

可保存與跟蹤各個你執(zhí)行的鍛煉的體重和重復(fù)次數(shù)。

每個鍛煉附帶有關(guān)訓(xùn)練肌群的額外照片。

針對你的鍛煉進(jìn)展的交互圖表：績效，體重及重復(fù)次數(shù)。

可保存所有你執(zhí)行的鍛煉的歷史記錄。

支持音頻的內(nèi)置計時器，時間間隔：30s、45s、60s、90s、120s、180s。

內(nèi)置日歷：自動記錄你所有的鍛煉天數(shù)。

可從你的相冊添加照片至你的自定義鍛煉。

可刪除自定義鍛煉里的照片及改變它們。

可選擇英鎊及公斤。

軟件功能

預(yù)設(shè)訓(xùn)練計劃。

自定義創(chuàng)建自己的訓(xùn)練計劃。

針對每個肌群創(chuàng)建鍛煉計劃。

每個肌肉群的圖解練習(xí)。

語音反饋。

詳細(xì)的歷史記錄。

使用介紹

運(yùn)行軟件后找到小扳手，點(diǎn)擊創(chuàng)建鍛煉。

修改鍛煉名稱，錘煉休息時間。

先點(diǎn)擊添加新訓(xùn)練日，然后點(diǎn)擊添加練習(xí)。

根據(jù)用戶需求設(shè)置肱二頭肌、肱三頭肌、肩、胸、背部等運(yùn)動。

然后選擇合適的錘煉方式。

設(shè)定每天幾組，一組幾個動作。

之后用同樣的方式設(shè)置后續(xù)動作，規(guī)定好一周幾天鍛煉，什么時候休息。

然后保存變更，回到首頁即可。

當(dāng)然了，如果你還是新手，那么直接點(diǎn)擊首頁啞鈴，選擇初學(xué)者進(jìn)階鍛煉也可以達(dá)到很好的效果。

更新日志

v4.01版本

功能升級，提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)；

修復(fù)已知問題，提升用戶體驗。