凱格爾Go是一款旨在幫助用戶通過一系列的鍛煉來加強(qiáng)盆底肌肉的應(yīng)用軟件。用戶可以根據(jù)自己的需求和進(jìn)度，獲得定制化的鍛煉計劃。軟件提供詳細(xì)的指導(dǎo)和動畫演示，幫助用戶正確執(zhí)行凱格爾運(yùn)動。用戶可以記錄每次鍛煉的情況，包括持續(xù)時間、頻率和強(qiáng)度，以便跟蹤進(jìn)步。軟件可以設(shè)置定時提醒，幫助用戶按時進(jìn)行鍛煉，保持鍛煉的連貫性。

軟件功能

【盆底肌】

是指封閉骨盆底的肌肉群，在海外，盆底肌訓(xùn)練（也稱凱格爾訓(xùn)練）是一項非常流行的時尚運(yùn)動。盆底肌鍛煉可以改善女性產(chǎn)后問題如：膨出、脫垂、尿失禁等疾病，還可以加強(qiáng)緊致，增強(qiáng)愉悅感，有益女性孕期健康和產(chǎn)后修復(fù)。

【專屬個人健康恢復(fù)計劃】

凱格爾Go我們針對動針對每一位使用者的具體情況(如年齡，體重等)，為其提供個性化的訓(xùn)練方案。獨(dú)特的訓(xùn)練履歷功能，可以幫助使用者及時記錄每一天的課程進(jìn)度，不同的人群，設(shè)計了不同的訓(xùn)練計劃。產(chǎn)褥期到理想修復(fù)期，都有對應(yīng)的真人計劃跟練。

【海量專業(yè)課程周期跟練】

根據(jù)自身的身體情況為您智能生成您的專屬訓(xùn)練課程，真人專業(yè)老師視頻演示，所有的動作都是專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)老師親自設(shè)計，全程一對一語音講解，針對不同的年齡段，不同的人群，不同的產(chǎn)后身體問題，全方位覆蓋詳細(xì)的鍛煉動作講解，讓你輕松學(xué)會如何進(jìn)行正確的運(yùn)動。讓你沒必要打針吃藥，自然就可以讓身體如初康復(fù)，有效解決你私密問題的難言之隱。

【每日記錄】

填寫個人數(shù)據(jù)，準(zhǔn)確計算BMI，46條產(chǎn)后修復(fù)計劃，全方位輔助你的產(chǎn)褥期。

體重：每天記錄體重變化，上傳照片可以更直觀地感受到不一樣的自己。

腹直?。河谜_的方式測量腹直肌分離，并判斷腹直肌分離類型，給你正確有效的修復(fù)方式。

三維記錄：腰圍、大腿圍、小腿圍、臀圍、胸圍、手臂圍......全方位記錄你的身材數(shù)據(jù)！腰間的肥油咔咔掉~人魚線馬甲線我想要~

月經(jīng)記錄：簡單易懂的經(jīng)期記錄~經(jīng)期提示，月經(jīng)預(yù)測，排卵期標(biāo)注，一個小功能全方位負(fù)責(zé)你的大姨媽。

盆底肌力測試：專業(yè)的盆底肌力測試，讓你更了解肌力變化。

【食譜制定】

不需要花時間精力尋找健康食譜，凱格爾Go推出了私人訂制飲食計劃，根據(jù)你的身體狀況合理安排每日餐譜，運(yùn)動飲食雙護(hù)航。

免責(zé)聲明：本程序不能代替醫(yī)囑，在做任何醫(yī)療決定之前，請先咨詢醫(yī)生意見。

軟件特色

1、智能記錄：實時記錄用戶的運(yùn)動數(shù)據(jù)，幫助用戶更好地了解自己的運(yùn)動狀態(tài)。

2、社區(qū)互動：內(nèi)置互動社區(qū)功能，用戶可以與其他鍛煉者交流經(jīng)驗，增加鍛煉動機(jī)。

3、貼心提醒：定時提醒功能幫助用戶養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，隨時隨地自由運(yùn)動鍛煉。

4、跟蹤統(tǒng)計：提供全面的運(yùn)動數(shù)據(jù)跟蹤統(tǒng)計功能，方便用戶了解自己的進(jìn)步和不足。

凱格爾Go APP如何修改個人昵稱

1、打開APP之后，直接進(jìn)入我的界面，點(diǎn)擊設(shè)置圖標(biāo)。

2、進(jìn)入設(shè)置菜單欄中，找到個人資料選項，點(diǎn)擊進(jìn)去。

3、進(jìn)入個人資料菜單欄中，找到昵稱選項，點(diǎn)擊進(jìn)去。

4、在彈出的對話框中，輸入新昵稱后，點(diǎn)擊保存昵稱按鈕，即為修改完畢。

軟件亮點(diǎn)

1、全新的語音交互技術(shù)，讓用戶可以通過語音指令控制應(yīng)用操作更加方便。

2、豐富的健康推薦和營養(yǎng)建議，讓用戶可以更好地掌握健康生活方式。

3、可以實時了解自己的運(yùn)動效果和訓(xùn)練成果，更好地調(diào)整訓(xùn)練計劃。

小編點(diǎn)評

凱格爾 Go 是專為女性打造的專業(yè)盆底肌修復(fù)健康軟件，覆蓋孕期養(yǎng)護(hù)、產(chǎn)后康復(fù)、日常緊致塑形全場景需求，依托專業(yè)康復(fù)教練打造五百余套標(biāo)準(zhǔn)跟練課程，真人 視頻搭配語音動作講解，精準(zhǔn)指導(dǎo)發(fā)力要點(diǎn)，避免錯誤訓(xùn)練損傷身體。軟件會根據(jù)年齡、產(chǎn)后周期、身體問題智能定制專屬訓(xùn)練計劃，細(xì)分喚醒盆底肌、改善尾骨痛、腹直肌修復(fù)等專項內(nèi)容，適配不同恢復(fù)階段。內(nèi)置完善的數(shù)據(jù)記錄系統(tǒng)，自動留存訓(xùn)練時長、完成組數(shù)與身體圍度變化，搭配經(jīng)期管理、盆底肌力自測功能，直觀追蹤恢復(fù)進(jìn)度。同時配套科學(xué)月子、哺乳專屬營養(yǎng)食譜，運(yùn)動飲食雙向輔助調(diào)理。界面簡潔柔和無繁雜廣告，操作簡單易上手，在家就能完成全套康復(fù)訓(xùn)練，是呵護(hù)女性私密健康、高效完成產(chǎn)后修復(fù)的貼心健康工具。

更新日志

v2.3.0版本

修復(fù)一些已知bug