現(xiàn)在隨便一百多塊錢(qián)的手環(huán)都可以測(cè)量血氧了，而且都還挺準(zhǔn)！如果需要的話可以備一個(gè)，特別是家中有基礎(chǔ)病的老年人，畢竟新冠這一波還是有點(diǎn)猛，不可掉以輕心。

1、智能手表或手環(huán)測(cè)血氧的原理

原理很簡(jiǎn)單：用光信號(hào)計(jì)算 “攜帶氧氣的血” 和 “不攜帶氧氣的血” 的血液比例。

所以，技術(shù)上只要有 “信號(hào)發(fā)射接收” 和 “信號(hào)處理技術(shù)”，都可以測(cè)量血氧含量，技術(shù)上不難的。

當(dāng)然準(zhǔn)確度和精度這玩意，受到測(cè)量方式和環(huán)境干擾也有很大關(guān)系，如果一次測(cè)出有問(wèn)題也不要太過(guò)緊張，建議多測(cè)幾次。

附上準(zhǔn)確測(cè)量的幾個(gè)小貼士：

• 1、測(cè)量血氧的時(shí)候不要亂動(dòng)。
• 2、一定要貼緊皮膚測(cè)量，越緊越好。
• 3、皮膚要清潔，保持通透性（毛發(fā)很多的可能會(huì)有干擾）。

2、血氧飽和度的正常值是多少

一般來(lái)說(shuō)，血氧飽和度

在 95％~100％ 之間，屬于正常狀態(tài)。

在 90％~95％ 之間。屬于輕度缺氧。

在 90％ 以下，屬于嚴(yán)重缺氧，會(huì)出現(xiàn)各種嚴(yán)重癥狀，包括呼吸困難、視覺(jué)變化、頭暈缺乏意識(shí)等，建議直接就醫(yī)。

所以 “血氧檢測(cè)” 也是居家判斷癥狀是否加重的最重要的方式之一，在沒(méi)有專(zhuān)業(yè)設(shè)備的情況下，普通人就可以通過(guò)這個(gè)方式判斷出身體血液是否缺氧，是否需要及時(shí)就醫(yī)。

當(dāng)然，不僅是新冠陽(yáng)性患者可以自行監(jiān)測(cè)，如果家里有呼吸系統(tǒng)疾病、血管疾病的病人，或者孕婦等，也最好養(yǎng)成定期檢測(cè)血氧飽和度的習(xí)慣。

有血氧儀的用血氧儀，血氧儀斷貨也可以配一個(gè)智能手表或手環(huán)備用，遇到緊急的時(shí)候會(huì)很有幫助。

3、搶不到血氧儀，可以用智能手表或手環(huán)代替嗎

完全可以，隨便一百多塊錢(qián)的手環(huán)都有血氧檢測(cè)功能，而且都還挺準(zhǔn)！

現(xiàn)在的智能手表或手環(huán)，不僅能測(cè)血氧，還能測(cè)心率、測(cè)心電圖、測(cè)體溫等等，輔助功能更多更豐富，可以讓你更加了解自身的健康狀況。

但也要注意，設(shè)備只是用來(lái)幫助預(yù)警，監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)也僅供參考，不能作用于醫(yī)療診斷和治療。

4、可測(cè)量血氧、心率、體溫功能的智能手表和手環(huán)推薦

各家的智能手表或者手環(huán)，個(gè)人感覺(jué)數(shù)據(jù)差別不是特別大，以下整理了幾款數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)比較全面的智能設(shè)備推薦給大家，大家可以根據(jù)自己日常使用設(shè)備品牌來(lái)選。

目前 2022 年貨節(jié)這個(gè)時(shí)段，各品牌都有降價(jià)打折優(yōu)惠，如果需要的話，是一個(gè)不錯(cuò)的購(gòu)買(mǎi)時(shí)機(jī)，而且考慮到物流原因，早買(mǎi)早到貨！

1）蘋(píng)果手表 Apple Watch

iPhone 手機(jī)用戶(hù)首選，蘋(píng)果手表 Apple Watch 主打健康監(jiān)測(cè)，目前功能已經(jīng)覆蓋了血氧、心率、心電圖、體溫等，并且擁有完整的生態(tài)體系，推薦購(gòu)買(mǎi)。

注意 “血氧檢測(cè)” 僅支持 Apple Watch S6 及以上手表機(jī)型， Apple Watch SE 不管是第一代還是第二代都不支持。

所以，目前支持 “血氧檢測(cè)” 功能的蘋(píng)果手表有 Apple Watch S6、Apple Watch S7、Apple Watch S8、Apple Watch Ultra。

而 Apple Watch S6 發(fā)布比較早了，現(xiàn)在基本只有二手就不推薦了。

Apple Watch S8（血氧、心率、心電圖、體溫）：

Apple Watch S7（血氧、心率、心電圖）：

2）華為 Watch

華為 WATCH GT3 系列有一個(gè) “呼吸健康研究” 功能，能通過(guò)呼吸率、體溫、異?？人砸舻谋O(jiān)測(cè)，主動(dòng)篩查健康風(fēng)險(xiǎn)，如果你用的是華為系設(shè)備，推薦購(gòu)買(mǎi)。

華為 WATCH GT3（血氧、心率、呼吸率、體溫）：

華為 WATCH GT3 PRO（血氧、心率、心電圖、呼吸率、體溫）：

3）小米 Watch

Watch S2 是小米最新發(fā)布的智能手表，有兩大功能更新：一是內(nèi)置溫度傳感器，可以監(jiān)測(cè)皮膚溫度，二是通過(guò)生物電阻抗分析傳感器，可以科學(xué)計(jì)算出體脂率等健康數(shù)據(jù)。

小米 Watch S2（血氧、心率、體溫、體脂）：

4）三星 Galaxy Watch

Galaxy Watch5 系列是目前可監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)最多的智能手表，如果你用的是三星設(shè)備，非常推薦購(gòu)買(mǎi)。

三星 Galaxy Watch5（體溫、血氧、心率、體脂、心電圖、血壓）：

三星 Galaxy Watch5 Pro（體溫、血氧、心率、體脂、心電圖、血壓）：

5）各品牌手環(huán)

手環(huán)價(jià)格便宜，續(xù)航時(shí)間更長(zhǎng)，如果你考慮到預(yù)算，就可以直接買(mǎi)各個(gè)品牌的最新款手環(huán)，都有血氧檢測(cè)功能：

5、補(bǔ)充：Apple Watch 上如何測(cè)量血氧

通過(guò) Apple Watch 的血氧檢測(cè)功能，可以實(shí)時(shí)了解自身的血氧飽和度，防止出現(xiàn) “沉默性低氧血癥”。

如果后臺(tái)測(cè)量已打開(kāi)，“血氧” App 會(huì)全天定時(shí)測(cè)量你的血氧水平，你也可以按需隨時(shí)測(cè)量，步驟如下：

• 1、在 Apple Watch 上打開(kāi)“血氧” App。
• 2、將胳膊放在桌子或膝蓋上，確保手腕放平，Apple Watch 屏幕朝上放置。
• 3、輕點(diǎn)“開(kāi)始”，然后在 15 秒倒計(jì)時(shí)期間保持胳膊靜止不動(dòng)。
• 4、測(cè)量結(jié)束后，你會(huì)收到結(jié)果。輕點(diǎn)“完成”。

查看血氧測(cè)量歷史記錄：

1、在 iPhone 上打開(kāi)“健康” App。

2、輕點(diǎn)“瀏覽”，輕點(diǎn)“呼吸”，然后輕點(diǎn)“血氧”。

寫(xiě)在最后

智能穿戴設(shè)備（手表或手環(huán)）的價(jià)值或許就在于此，可以幫助身體預(yù)警，也能讓你更加了解到自身的健康狀況。

希望大家好好關(guān)注自己的身體健康狀況，好好保護(hù)自己，在新的一年用良好的心態(tài)去迎接未來(lái)的每一天~

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