咕咚跑步精靈值得買嗎 咕咚跑步精靈上手體驗及評測
我要評論三、科普：悄悄問自己 你真的會跑步嗎？
大多數(shù)人對于跑步的理解和概念可能就和吃飯喝水、睡覺走路一樣，認為是自然而然水到渠成的生理本能。
然而事實上跑步真的不是隨便跑跑：比方說有不少人都有過開跑沒多久就腹痛（岔氣）的經(jīng)歷，也有突然腳疼、腿疼的經(jīng)歷；跑后第二天渾身酸痛可能還是一些人的家常便飯。這都和沒有掌握正確的跑步方法和姿勢有關(guān)。
就先拿足弓來說，足弓根據(jù)高低分為4類，分別是高弓足、正常足、低弓足和平足。足弓類型決定了跑姿，正常和高弓足容易出現(xiàn)足內(nèi)翻的情況，而低弓足和平足則更有可能出現(xiàn)足外翻的情況。
這里教大家一個檢測自己足弓類型的簡便方法，準備一盆水與一張報紙，沾濕腳掌后在報紙上輕踩留印，將腳印與4個足弓類型圖對比即可辨別出自己的足弓類型。
第一組圖是正常跑姿，從落腳到抬腳全程重心居中，標準姿勢。
第二組圖是足內(nèi)翻跑姿，足內(nèi)翻會在正常跑姿基礎(chǔ)上繼續(xù)合攏，然后用內(nèi)腳背或大腳趾發(fā)力，離開地面，這樣的人有些會有顛步習慣，走路速度也會比較慢。
第三組是足外翻跑姿，沒有等腳合攏，就直接從外腳背發(fā)力前進了。
無論內(nèi)翻跑姿還是外翻跑姿在不糾正的情況下會越來越嚴重，并對膝蓋造成額外損傷。
如上所言，新手跑步者對于步頻、著地姿勢以及觸地時間等基本技巧的認識和掌握有限，一不小心就容易受傷，渾身酸痛、跑步膝還是較好的，如果時間久之發(fā)展成跟腱炎之類的疾病便是好事變壞事了。
正是基于此，咕咚跑步精靈此番將功能拓展的重點放置在了跑姿識別、糾正等方面?？胺Q是“新手跑步者的福音”。接下來我們通過詳細的體驗來感受一下。
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