大象冥想app是一款非常好用的手機(jī)冥想減壓軟件，用戶在這里進(jìn)行健康減壓方式的鍛煉，讓你解除生活中的煩惱，擁有著超級豐富的聯(lián)系課程供你使用，多種場景達(dá)到不同的減壓效果，大象冥想，幫您按摩情緒，平靜身心，緩解壓力，睡得更好！快來這里下載吧！

大象冥想app介紹

「大象冥想」——幫您按摩情緒，平靜身心，緩解壓力，睡得更好!

冥想是大腦的健身房，會讓你的大腦變得更聰明更靈活，大象冥想隨時隨地刷新你的大腦，是你學(xué)習(xí)，工作，生活的好伙伴!

你是否遇到過：

-情緒突然很down，需要很長時間才能把自己從負(fù)面情緒中排解出來

-負(fù)面情緒爆棚，每天活得感覺對不起自己

-難以專注，嘗試過forest和番茄鐘也無法把神游的自己抓回來

-睡前胡思亂想，天馬行空，輾轉(zhuǎn)難眠，造成第二天精神不振

-冥想小白，不知冥想是何物?明知冥想好處多多，但不知從何入手，又害怕半途而廢

-通過放松和呼吸的基礎(chǔ)冥想練習(xí)，緩解緊急情緒，把你從負(fù)面情緒中解救出來

-多場景冥想練習(xí)專題，無論你是每日早上醒來或是遇到需要做決定的時候，都可以進(jìn)行，讓你隨時隨地?fù)崞骄o繃的神經(jīng)

-主題化冥想課程練習(xí)，可針對不同場景或情緒問題進(jìn)行專項的冥想練習(xí)，簡單高效

-如果你是冥想小白，「基礎(chǔ)冥想練習(xí)」帶你快速入門，幫助你明確冥想意圖，增加未來練習(xí)的持續(xù)性

-覺察呼吸練習(xí)，幫助你訓(xùn)練控制自己注意力，潛移默化中提升你的專注力,讓你無論是工作或是學(xué)習(xí)都更加有效率

-大象冥想融合極簡的設(shè)計風(fēng)格，當(dāng)你開啟app，便會身臨其境，遠(yuǎn)離浮躁世界

軟件特點

1.輕松睡好覺

消除負(fù)能量和情緒垃圾，減少大腦中的雜念，有效改善失眠，提升睡眠質(zhì)量。

2.放松減壓

釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重?fù)?dān)，體會前所未有的放松與身心愉悅。

3.情緒管理

減少焦慮等負(fù)能量的產(chǎn)生，提升你駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。

4.高效專注

幫助改善專注度，提升工作學(xué)習(xí)效率，帶來清晰的思維意識。

軟件功能

1.入門課程，從最基礎(chǔ)的課程開始講授，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)冥想課程，放松心情，釋放壓力；

2.音頻課程，通過收聽不同的音頻，通過輔助的背景音樂練習(xí)冥想，幫助您緩解壓力；

3.課程全面，擁有豐富的冥想練習(xí)課程，根據(jù)自己的面臨的壓力選擇合適的課程學(xué)習(xí)；

4.定時提醒，能夠自定義設(shè)置開始學(xué)習(xí)的時間，系統(tǒng)會自動通知用戶，學(xué)習(xí)冥想課程；

5.社區(qū)分享，認(rèn)識更多喜歡冥想的朋友，支持與朋友分享交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗，一起學(xué)習(xí)；

大象冥想精選練習(xí)

1、七天放松練習(xí)

2、快速入眠練習(xí)

3、緩解焦慮冥想

4、消除產(chǎn)后壓力

5、冥想技巧練習(xí)

6、情緒緊急救助冥想

7、輕松人際關(guān)系

8、健康減肥冥想

9、專注力提升冥想

10、基礎(chǔ)冥想練習(xí)

適用人群與場景

1、入睡難、易驚醒、多夢、噩夢、睡得輕等睡眠問題困擾。

2、情緒壓力，而導(dǎo)致經(jīng)常產(chǎn)生焦慮的人群。

3、因更換環(huán)境出現(xiàn)無法適應(yīng)產(chǎn)生困擾。

4、因為學(xué)業(yè)、工作而焦慮的人群。

5、孕中或產(chǎn)后需要調(diào)節(jié)情緒避免抑郁的寶媽。

6、工作與學(xué)習(xí)中需要獲得專注，將精力集中的人群。

7、喜歡放空自我，達(dá)到精神放松。

8、工作或?qū)W習(xí)的午休時，想要提高睡眠效率適用人群與場景。

更新日志

v2.3.3版本

本次更新:修復(fù)了已知錯誤，改善用戶體驗。