7分鐘健身是一款深受歡迎的運動健身類軟件。在這款軟件中會有著非常豐富的健身運動視頻，對身材不滿意以及想要減肥的朋友們來說開始打卡跟練一起運動吧。每天7分鐘不斷堅持運動，也能擁有一個好身材。在你運動的時候也會及時記錄你的運動數(shù)據(jù)以及消耗的卡路里。也能記錄每天的飲水量，看看你今天喝夠飲水量了嗎，會有著對身體各個不同部位的身材管理。用戶可以自由選擇點擊部位，開始運動練習(xí)吧。

軟件特色

1、每天7分鐘，快速有效

簡短易學(xué)，快速入門，不需要去健身房，每天只需花7分鐘健身運動，健康有效。

2、智能計劃，科學(xué)健康

針對你的運動目標(biāo)，你的運動基礎(chǔ)，制定最適合你的科學(xué)運動計劃。

3、真人教學(xué)，專業(yè)指導(dǎo)

全程語音督導(dǎo)，陪伴式真人教學(xué)，不用背組數(shù)，不用2265手游網(wǎng)記次數(shù)，還有動作詳情指導(dǎo)，避免錯

誤的動作損壞身體。

4、豐富分類，不斷更新

你可以在這里找到你想要的課程，不管是有氧訓(xùn)練還是力量訓(xùn)練，還有針對不同部位的訓(xùn)

練和不同難度的訓(xùn)練。

7分鐘健身app使用方法

1、首先打開軟件后，選擇一周鍛煉的時間和目的根據(jù)自己時間安排和需求選擇即可，最后點擊下方的“開啟7分鐘運動”；

2、軟件會自動生成運動計劃，包括胸肌、腹肌、腿部等專項訓(xùn)練；

3、點擊“開始運動”進入運動界面，這里有12個動作，共7分鐘，每一個動作講解的都非常詳細(xì)；

4、這里不僅有每個動作的視頻教程，屏幕翻轉(zhuǎn)、音樂、重新播放都有，軟件內(nèi)甚至還自帶了投屏功能；

5、點擊投屏圖標(biāo)還有詳細(xì)的手機向電視機投屏教程，屬實有億點貼心；

6、打開“發(fā)現(xiàn)”絕對能讓你眼前一亮，這里有更多的類目供大家選擇，包括運動類型、部位、等級三類；

7、全部課程中共有80多種課程，你還可以根據(jù)目標(biāo)和部位進行篩選。

軟件亮點

1、專門針對時間緊迫的人而設(shè)計的安全、高效的鍛煉；

2、基于科學(xué)研究，以盡可能在最短的時間內(nèi)提供最大的益處；

3、建立在高強度循環(huán)鍛煉（HICT）基礎(chǔ)上，主要針對肌肉鍛煉和有氧健身。軟件優(yōu)勢1、隨時隨地鍛煉！

2、使用最喜歡的音樂應(yīng)用在后臺播放歌曲！

3、健身愛好者可進行多次循環(huán)鍛煉！

4、可戴在手臂上：振動或語音模式可指示何時切換練習(xí)！

適用人群

1、上班族：「工位 7 分鐘摸魚健身，緩解肩頸腰痛，不用換衣服」；

2、寶媽：「帶娃間隙 7 分鐘，不跑不跳不擾民，躺著也能練」；

3、學(xué)生黨：「宿舍 7 分鐘無器械訓(xùn)練，不尷尬不占地」；

4、健身小白：「7 分鐘入門訓(xùn)練，不用怕動作錯，全程保姆級指導(dǎo)」。

小編點評

在“沒時間、沒器械、沒基礎(chǔ)”這三大健身攔路虎面前，這款“7分鐘健身app”給出了堪稱教科書級的解決方案。它精準(zhǔn)抓住了現(xiàn)代人碎片化的生活節(jié)奏，將高強度、高效率的訓(xùn)練濃縮進短短7分鐘，徹底擊碎了“健身需整塊時間”的借口。更難得的是，其課程設(shè)計極具包容性，從辦公桌前的放松操到新手入門指導(dǎo)，全程無需任何器械，真正實現(xiàn)了健身場景的無縫切換。而“搞笑段子手教練”的語音引導(dǎo)與生動的高清視頻，則讓原本枯燥的堅持過程充滿了歡聲笑語，顯著降低了用戶的半途而廢率。整體而言，這是一款極具親和力、實用性拉滿的全民健身伴侶，尤其適合渴望改變卻不知從何下手的零基礎(chǔ)人群，讓好身材的養(yǎng)成不再是痛苦的苦差事。

更新日志

v4.6.25版本

1.修改優(yōu)化bug

2.新增上班族辦公室鍛煉

3.新增課程 凱格爾，助睡眠課程

4.新增多種運動健身課程

5.新增每個健身動作的詳解解析視頻頭像，運動視頻等相關(guān)視頻數(shù)據(jù)的保存

6.新增站立鍛煉，肩頸鍛煉課程

7.新增為你精選健身鍛煉的課程組合

8.新增21天定制健身計劃