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心境奇旅(心情日記軟件) v1.21.1 安卓版

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大?。?span>79.66MB
更新：2026-07-15
類型：國產(chǎn)軟件
類別：生活服務(wù)
語言：簡體中文
環(huán)境：Android
備案：京ICP備2023016274號-2A
評分：
- 權(quán)限：點(diǎn)擊查看
- 隱私：點(diǎn)擊查看
- 廠商：北京心境奇旅科技有限公司
- 包名：com.xjql.iquokka
- MD5：8C1E8C21C09D28D43AA77755946850C2

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詳情介紹

心境奇旅app是一款心情日記工具，自助梳理心理和情緒問題，記錄每日心情，可以統(tǒng)計(jì)和分析用戶的心情情緒變化，記錄你詳細(xì)的感受，自助練習(xí)，舒緩情緒困擾，幫助減輕用戶的心理壓力，改善負(fù)面情緒，提供心理測評。有需要的朋友可在本站下載使用！

軟件功能

1、心情記錄

心情記錄有助于我們提升認(rèn)知與情緒管理能力。在心境旅途中，我們可能會見證潮起潮落，經(jīng)歷陰晴雨雪。心情記錄功能是旅途中的驛站，將旅途中的見聞與自己的想法和心情記錄下來吧。

此外，心情統(tǒng)計(jì)與分析功能可以幫助我們直觀地了解我們的情緒變化，發(fā)現(xiàn)心情規(guī)律。

2、能量充電站

用簡單的心理工具（每日開心事、感恩日記等）為自己充電。這些小工具被研究證明可以有效地提升我們的心理健康水平。

3、自助心理練習(xí)

當(dāng)我們遇到了心情或情緒困境，試著用自助練習(xí)成為自己的「心理咨詢師」吧。心理自助練習(xí)基于認(rèn)知行為療法（CBT）、積極心理學(xué)等專業(yè)內(nèi)容研發(fā)，傳遞專業(yè)知識信息，同時引導(dǎo)書寫練習(xí)。幫助我們舒緩情緒減輕壓力，改變負(fù)面思維，增進(jìn)解決問題的能力以及自我意識。

像鍛煉身體一樣鍛煉情緒調(diào)節(jié)能力吧！在心境奇旅中做自己的心靈向?qū)?，給自己力量。

4、心理測評

專業(yè)研發(fā)的心理測評可以幫助我們了解自己的焦慮水平、抑郁水平，以及探索自我。

軟件優(yōu)勢

1、專業(yè)有效

內(nèi)容研發(fā)團(tuán)隊(duì)來自北京大學(xué)、中國科學(xué)院大學(xué)、杜克大學(xué)、紐約大學(xué)等院校，有豐富的移動互聯(lián)網(wǎng)、數(shù)字療法等經(jīng)驗(yàn)。基于認(rèn)知行為療法、辯證行為療法、接納與承諾療法、認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)、積極心理學(xué)等學(xué)科，將臨床心理學(xué)中的技術(shù)產(chǎn)品化，研發(fā)設(shè)計(jì)成為人們在移動端觸手可得的工具和內(nèi)容。

2、自由自助

自助使用，沒有訓(xùn)練營的時間卡點(diǎn)，不需要預(yù)約，找到適合自己的工具或內(nèi)容，即刻舒緩情緒。

心境奇旅app使用教程

1、打開心境奇旅app，點(diǎn)擊記錄心情，選擇當(dāng)前情緒并寫下感受，軟件會自動保存生成日記。

2、在練習(xí)區(qū)選擇情緒調(diào)節(jié)課程，比如呼吸引導(dǎo)或正念練習(xí)，跟著音頻指導(dǎo)逐步完成。

3、使用心理測評功能回答專業(yè)問題，查看分析報告了解自我狀態(tài)，定期使用促進(jìn)心理成長。

軟件特色

1、自我探索

提供豐富的心理測試與問卷，幫助用戶深入了解自己的內(nèi)心世界。

每日心情記錄，追蹤情緒變化，發(fā)現(xiàn)自我成長的軌跡。

2、情緒舒緩

集合多種放松技巧與冥想練習(xí)，幫助用戶快速緩解焦慮與壓力。

定制化情緒管理計(jì)劃，根據(jù)用戶實(shí)際情況提供個性化建議。

3、心情充電

精選正能量文章與勵志故事，激發(fā)用戶內(nèi)在動力，為心情加油打氣。

心靈雞湯與勵志名言，隨時為用戶注入正能量。

4、心境旅途

打造獨(dú)特的心理旅程體驗(yàn)，讓用戶在與自己相處的過程中享受奇妙時光。

每日心情打卡，記錄成長點(diǎn)滴，見證自我蛻變。

小編點(diǎn)評

心境奇旅是依托認(rèn)知行為療法打造的 AI 心理自助工具，主打日常情緒疏導(dǎo)與自我心理成長，適合被焦慮、內(nèi)耗、職場壓力困擾的人群。軟件支持文字、語音心情日記記錄，自動生成情緒數(shù)據(jù)圖表，清晰復(fù)盤情緒波動規(guī)律，AI 旅伴會給出溫和疏導(dǎo)建議。內(nèi)置海量專題自助練習(xí)，覆蓋人際內(nèi)耗、焦慮多慮、親密關(guān)系等常見心理難題，搭配感恩日記、正念練習(xí)等暖心工具。平臺配備專業(yè)心理測評量表，完成測試生成完整心理健康分析報告。界面色調(diào)柔和治愈，操作輕量化，完成練習(xí)可解鎖成長徽章激勵堅(jiān)持。全程私密記錄，數(shù)據(jù)嚴(yán)格加密保護(hù)隱私，無需線下咨詢，足不出戶完成日常心理調(diào)節(jié)，是上班族、學(xué)生舒緩負(fù)面情緒、建立穩(wěn)定心態(tài)的實(shí)用心理陪伴工具。

更新日志

v1.21.1版本

大家好，本次更新后，可以在心情記錄過程中，通過搜索來快速記錄情緒啦。準(zhǔn)確地描述自己的情緒是非常重要的心理能力，試著用搜索更便捷地做情緒命名吧！

此外，還優(yōu)化了體驗(yàn)和修復(fù)了已知問題。

祝大家夏日身心清爽！

心情日記心理測評

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