keep app是一款專注于幫助用戶進(jìn)行健康科學(xué)的健身瘦身的移動健身社交平臺，設(shè)計(jì)風(fēng)格清新，用戶可利用碎片化的時間，隨時隨地選擇適合自己的視頻健身課程，在這里訓(xùn)練計(jì)劃都是會針對不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，可以說是適用最廣泛的健身場景。同時用戶還可以根據(jù)器械、部位、難度篩選適合自己的課程，一些難度較大的動作，也可以單獨(dú)觀看視頻和文字解析，簡單的健身動作也都很適合想要瘦身健身的入門者哦，其中真正良好的體驗(yàn)是你永遠(yuǎn)不需要背動作、記組數(shù)。使用keep健身軟件結(jié)束訓(xùn)練之后你可以打卡表示一天課程的完成，并且對此次訓(xùn)練進(jìn)行評價，甚至它還會根據(jù)這些行為數(shù)據(jù)來分析你的健身習(xí)慣，從而不斷精確算法，將最適合你的健身計(jì)劃推送給你，有需要的快來下載吧。

軟件特色

1、量體裁衣，多種健身訓(xùn)練供你選擇

訓(xùn)練計(jì)劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場景。

2、真人同步訓(xùn)練，記錄訓(xùn)練記錄

全程語音督導(dǎo)，自動同步進(jìn)度，真正良好的體驗(yàn)是你永遠(yuǎn)不需要背動作、記組數(shù)。

3、精準(zhǔn)跑步記錄，讓你的跑步更加系統(tǒng)

精準(zhǔn)跑步路線記錄，跑前熱身與跑后拉伸，Keep提供更加完善和專業(yè)的跑步指導(dǎo)。

4、分享健身成果，一起進(jìn)步 

拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在Keep，健身不再是孤獨(dú)的堅(jiān)持。

keep怎么查看體測報告？

1、首先，我們在Keep主頁最下方點(diǎn)擊【我的】，進(jìn)入到【我的】這個頁面。

2、然后，我們在【我的】這個頁面左上角點(diǎn)擊自己的頭像，進(jìn)入到【個人中心】

3、最后，我們只需要在【個人中心】選擇【身體測試】，點(diǎn)擊【體側(cè)列表】下方的【查看體測報告】即可。

keep在哪看運(yùn)動數(shù)據(jù)？

1、第一步打開我們的手機(jī)，點(diǎn)擊keep，進(jìn)去keep我的界面之后，點(diǎn)擊總運(yùn)動。

2、第三步進(jìn)去運(yùn)動數(shù)據(jù)之后，點(diǎn)擊歷史記錄，進(jìn)去之后，可以看到每一天的運(yùn)動數(shù)據(jù)，點(diǎn)擊進(jìn)去，可以看到運(yùn)動詳情，根據(jù)需要查看。

軟件特點(diǎn)

【海量專業(yè)課程】

增肌、減脂、力量訓(xùn)練，專業(yè)教練帶你科學(xué)健身。

瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞。

更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，遇見更美的自己。

HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里。

【智能訓(xùn)練】

個性化定制，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)水平及個人健身進(jìn)行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓(xùn)練計(jì)劃。

真人 視頻指導(dǎo)，更有進(jìn)階課程精講，帶你享受最專業(yè)的健身教練指導(dǎo)。

Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓(xùn)練、愛上跑步。

【跑步更有趣】

跑步中的語音指導(dǎo)，全程教練語音陪伴，指導(dǎo)呼吸和配速。

劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊(duì)長帶你驚奇行動。

音樂跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗(yàn)不再無聊的沉浸式跑步。

【運(yùn)動社區(qū)】

用圖片、視頻記錄運(yùn)動時刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實(shí)現(xiàn)健康生活。

向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅(jiān)持與感悟。

在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達(dá)人0距離交流。

在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友。

【瑜伽 & 冥想】

Keep為瑜伽愛好者傾力設(shè)計(jì)的瑜伽課程，滿足從小白到進(jìn)階玩家的所有需求，每日瑜伽訓(xùn)練，每日放松。

全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。

【女性專屬】

給不同階段的你適合的訓(xùn)練。

生理期舒緩訓(xùn)練，緩解身體不適。

美國孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓(xùn)練，感受身體的美好。

產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，做最健康的媽媽。

【個人數(shù)據(jù)中心】

健身、瑜伽、跑步、騎行、計(jì)步、跑步機(jī)… 所有運(yùn)動數(shù)據(jù)一站式記錄。

時刻關(guān)注自己的運(yùn)動表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變。

軟件亮點(diǎn)

1、專業(yè)且高效的訓(xùn)練，不受場地限制，4分鐘就可以極速燃脂。

2、根據(jù)你的健身目標(biāo)、場地以及有無器械，智能生成最合適你的訓(xùn)練計(jì)劃。

3、動作精講和干貨描述帶你快速入門，所有訓(xùn)練動作均由真人教練演示。

4、職業(yè)健身教練把控內(nèi)容，科學(xué)計(jì)劃讓健身有效且有趣。

5、海外瑜伽大師傾力打造的瑜伽冥想課程，領(lǐng)略靜態(tài)運(yùn)動之美。

6、熱門城市跑步路線定期更新，約上好友一起跑。

7、健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)全記錄，用Keep全方位了解自己運(yùn)動數(shù)據(jù)。

熱門課程：

- 五維腹肌訓(xùn)練計(jì)劃

- 腹肌撕裂者

- 人魚線雕刻

- 翹 臀養(yǎng)成

- O型腿自我改善

- 上肢力量突破

- 駕駛員肩頸放松

- 健身房入門

- 健美身材增肌計(jì)劃

- 4分鐘tabata燃脂

-馬甲線養(yǎng)成

-生理期舒緩訓(xùn)練

小編點(diǎn)評

如果自律有姓名，它一定叫Keep。打開這款A(yù)pp就像擁有了一位24小時在線的私人教練，無論你是想減脂、塑形還是舒緩壓力，海量真人 視頻課都能帶你科學(xué)開練。最打動我的是它的“陪伴感”——AI會根據(jù)你的體能定制計(jì)劃，跑步時有語音指導(dǎo)呼吸配速，練完還能和社區(qū)里的兩億“肌友”互相打氣。從4分鐘燃脂到專業(yè)瑜伽，它把“堅(jiān)持”變成了一件不那么痛苦的事。在這個快節(jié)奏時代，Keep想告訴每個普通人：運(yùn)動不必完美，開始就好

更新日志

v9.0.70版本

Keep 9.0 重磅發(fā)布：AI 深度驅(qū)動，更專業(yè)更省心！

本次升級，我們讓 AI 深度融入每一處運(yùn)動細(xì)節(jié)，為你帶來更專業(yè)、更便捷、更具陪伴感的運(yùn)動體驗(yàn)：

- 免費(fèi)課程隨心練：萬節(jié)專業(yè)精品課程全面開放免費(fèi)跟練，海量優(yōu)質(zhì)資源隨心選，想練就練。

- 日程管理更科學(xué)：AI 教練升級底層模型，化身你的日程管理助手，科學(xué)定制周期計(jì)劃，幫你精準(zhǔn)掌控運(yùn)動節(jié)奏，每一練都有跡可循。

- 運(yùn)動體驗(yàn)更流暢：一鍵開啟跑步、健身、騎行等多種模式，AI 語音全程陪伴指導(dǎo)，讓運(yùn)動記錄變得自然簡單。

- AI 數(shù)據(jù)解讀更透徹：數(shù)據(jù)不止是記錄，更是洞察。AI 深度解析你的運(yùn)動表現(xiàn)，讀懂每一次蛻變，為你建立更懂你的專屬運(yùn)動檔案。