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headspace(冥想睡眠輔助軟件) v8.17.2 安卓版

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大?。?span>385.1MB
更新：2026-06-13
類型：國(guó)產(chǎn)軟件
類別：生活服務(wù)
語(yǔ)言：簡(jiǎn)體中文
環(huán)境：Android
備案：境外APP
評(píng)分：
- 權(quán)限：點(diǎn)擊查看
- 隱私：點(diǎn)擊查看
- 廠商：HEADSPACE, INC.
- 包名：com.getsomeheadspace.android
- MD5：744C7A2B7452DA3F98E1DC86A65FB3F8

手機(jī)掃碼下載

詳情介紹

headspace是一款能夠幫助人們正念冥想的app，其核心理念是通過(guò)一種科學(xué)的方式去啟發(fā)用戶進(jìn)行冥想練習(xí)，并專門針對(duì)焦慮、壓力、睡眠等問(wèn)題，提供了一系列時(shí)間不等的冥想訓(xùn)練，軟件擁有獨(dú)特設(shè)計(jì)風(fēng)格，明快的色彩搭配能夠給用戶帶來(lái)積極向上的感覺(jué)，那些圓滾滾的生物也有一種莫名的萌感，此外，headspace app在內(nèi)容方面雖然算不上是海量，但也完全夠用，無(wú)論是冥想還是睡眠，幾乎所有類別下都會(huì)有免費(fèi)內(nèi)容可供選擇，并且應(yīng)用里的音頻內(nèi)容都支持離線下載。

軟件特色

超過(guò) 40 個(gè)關(guān)于壓力和睡眠等主題的冥想課程；

數(shù)以百計(jì)的一次性冥想和練習(xí)，為您的一天增添正念；

簡(jiǎn)短的迷你冥想——非常適合繁忙的日程；

充分參與睡眠、專注和正念運(yùn)動(dòng)練習(xí)——將正念和冥想帶入您生活的每個(gè)部分。

功能介紹

【每日冥想】

發(fā)現(xiàn)有指導(dǎo)的冥想和正念練習(xí)；

根據(jù)您的活動(dòng)使用 Headspace 的個(gè)性化建議進(jìn)行冥想；

每天練習(xí)一個(gè)新主題的日常冥想；

通過(guò) 3 分鐘的迷你冥想輕松呼吸，快速恢復(fù)精神；

學(xué)習(xí)冥想技巧并找到正念問(wèn)題的答案；

以 The Wake Up 為靈感開(kāi)啟新的一天 - 一個(gè)簡(jiǎn)短的每日視頻系列，讓您的一天更加美好。

【睡眠聲音和冥想】

放松并為安寧的睡眠創(chuàng)造條件；

使用 sleepcasts 關(guān)閉：平靜的敘述與放松的聲音相結(jié)合，幫助您入睡；

帶有環(huán)境自然錄音的舒緩睡眠聲音；

平靜安寧的睡眠音樂(lè)，幫助您進(jìn)入深度睡眠。

【緩解壓力和應(yīng)對(duì)冥想】

緩解焦慮——通過(guò)“SOS”會(huì)議緩解焦慮時(shí)刻的壓力；

學(xué)習(xí)呼吸，幫助你放松和平靜下來(lái)；

通過(guò) Weathering the Storm 系列建立韌性；

幫助您應(yīng)對(duì)悲傷、憤怒和適應(yīng)變化的冥想。

【找到焦點(diǎn)并提高生產(chǎn)力】

通過(guò)在家工作的冥想提高注意力；

通過(guò)專注增強(qiáng)音樂(lè)來(lái)提高您的注意力和生產(chǎn)力；

從精選的播放列表中進(jìn)行選擇，為您的一天設(shè)定合適的心情。

【集中健身和張力釋放】

通過(guò)有意識(shí)的運(yùn)動(dòng)緩解壓力并釋放日常緊張情緒；

情緒提升和激勵(lì)在家鍛煉，如瑜伽和有指導(dǎo)的跑步；

以健身為中心的課程：28 天的正念健身和有氧運(yùn)動(dòng)；

與專家和奧運(yùn)選手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起訓(xùn)練。

使用介紹

下載進(jìn)入headspace app，首先我們需要用郵箱來(lái)創(chuàng)建一個(gè)賬戶，點(diǎn)擊"Continue with Email"；

然后輸入信息進(jìn)行創(chuàng)建賬戶，點(diǎn)擊"Create an Account"；

創(chuàng)建完后，點(diǎn)擊"Login"；

最后你就可以開(kāi)始你的行冥想練習(xí)啦。

小編點(diǎn)評(píng)

Headspace 是源自英國(guó)的全球知名正念冥想（Mindfulness）與睡眠改善 APP，也被戲稱"冥想界 Netflix"。核心提供? guided meditation（引導(dǎo)式冥想）——從入門「Basics 基礎(chǔ)課程」到減壓/專注/焦慮緩解/感恩練習(xí)，英文原聲+部分語(yǔ)種配音，配合 breathing exercises（呼吸練習(xí)）和每日正念打卡；睡眠板塊含睡前身體掃描引導(dǎo)、白噪音/自然聲、睡前故事（Sleepcasts）幫助入眠，還有專注計(jì)時(shí)器（Focus Mode）和 SOS 突發(fā)焦慮急救 3 分鐘練習(xí)，適合想系統(tǒng)學(xué)冥想減壓、改善失眠或提升專注力的上班族/學(xué)生。

優(yōu)勢(shì)是引導(dǎo)專業(yè)科學(xué)背書強(qiáng)（牛津正念中心合作）、動(dòng)畫解說(shuō)降低理解門檻、課程結(jié)構(gòu)化循序漸進(jìn)，比隨便找個(gè)白噪音 APP 更有方法。

更新日志

v8.17.2版本

穩(wěn)定的冥想練習(xí)可以使頭腦平靜；

功能升級(jí)，提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)；

適配更新系統(tǒng)及機(jī)型；

修復(fù)已知問(wèn)題，提升用戶體驗(yàn)。

睡眠冥想 headspace

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