2025年已悄然過半，看樣子今年不會再有新CPU出來了，正值暑假裝機熱潮到來，現在可謂是入手或升級的好時機，而此前一度溢價的熱門型號，如今價格也已回落至合理區(qū)間，是時候來對市場上熱賣的CPU型號進行一個總結了。

為此，我們團隊精選了當前市面上比較受關注的14款主流處理器，熬了三個通宵爆肝測試——進行了基準、游戲場景和生產力任務的測試，并且每一組數據都經過交叉驗證才敢落筆，這份帶著黑眼圈換來的橫評里，藏著你關心的所有答案：

千元以內的CPU預算能暢玩游戲嗎？網游玩家到底該選哪款才能穩(wěn)幀不卡頓，該不該無腦上X3D系列？糾結CPU超頻有沒有必要，AMD和Intel家誰的超頻潛力更值得折騰？就連4K高分辨率玩家最在意的處理器搭配方案，也能在這里找到精準參考。

市場銷量情況

開始之前們先來看兩個有趣的小數據，看看目前市場上大眾的選擇是怎么樣的，以下是618期間京東的CPU熱賣榜和亞馬遜的銷售排行榜。

京東這邊CPU銷量前十中AMD和Intel分別占據了5款，銷量最高的是Ryzen7 9700X，英特爾i5-14600KF緊隨其后。而亞馬遜這邊的數據則呈一邊倒，和德國硬件零售商Mindfactory的數據幾乎一致，AMD的處理器具有強大的市場統(tǒng)治力，完全占據了銷量榜的前10，而Intel的Ultra系列處理器在第28位才出現。不過可以看到X3D系列無論在哪都是非常受歡迎的，那它真的有這么值得購買嗎？到底能強多少？我們等會測試來見真章。

參測CPU型號解析

首先讓我們簡單了解一下本次測評的14顆CPU，我們挑選了14款關注度較高的型號進行分析，涵蓋了從入門到高端的多個價位段，價格為撰寫內容當天的實時價格，可能會有波動。

Intel陣營

I5-12600KF（959元）

誰能想到幾年過去了，表現依然堅挺，618京東熱銷榜是竟然第6，目前依舊是整機套裝或性價比裝機的常客，英特爾該好好反省一下是不是沒活了。10核16線程，最高睿頻4.9GHz，支持DDR4內存?，F在二手市場帶主板的套裝1500一抓一大把，預算緊的選它準沒錯，1080P分辨率下，主流游戲都能流暢運行。

I5-13490F（800元）

可以說是以超低價殺回市場中心的黑馬，也是因特爾的主力銷量型號，目前618京東熱銷榜是第7，與12600KF同為10核16線程，最高睿頻為4.8GHz，取消了核顯，另外游戲性能比12600KF稍低一點點，主要對手為AMD的7500F，待會測評我們來看看成績怎么樣。

I5-14600KF （1199元）

Intel中端主力銷售型號，在解決“縮缸”事件后，采取降價手段來博取市場份額，事實證明價格合適還是挺多人買賬的，此次618京東熱銷榜位列第2足以說明含金量了，14核20線程，最高睿頻5.3GHz，支持DDR4內存，搭配千元甚至以下的B760主板就能發(fā)揮很不錯的游戲性能，不過弊端是未來升級有點麻煩，適合不考慮升級的釘子戶小伙伴。

I7-14700KF（2098元）

中高端全能選手，適合既想玩游戲又要干活的用戶，618價格降到2000元后，銷量是蹭蹭往上漲啊，20核28線程，最高睿頻5.6GHz，同樣能上D4,可以說單雙核性能毫無短板。無論是游戲玩家追求高幀率暢玩3A大作，還是內容創(chuàng)作者需要高效處理圖片和視頻，它都能完美勝任，不支持后續(xù)升級可能是它唯一的缺點了。

Ultra 5 245K（1843元）

14600KF的接班人，14核14線程，最高睿頻5.2GHz，由于處理器架構的升級，不再支持超線程技術，評價兩級分化嚴重，不少人認為對比上代14600KF是倒反天罡，甚至是倒吸牙膏，也有不少人認為其生產力表現和游戲表現都是要好于14600KF，待會測試我們就來看看性能表現到底如何。

Ultra 7 265K（2053元）

在遭到AMD的圍追堵截，以及自身硬實力確實值得懷疑之后，價格大降到兩千出頭，銷量終于是回暖了不少，作為英特爾最新的中高端系列，同樣采用了最新的Arrow Lake架構，配備了8個P核與12個E核以及20線程，基礎頻率為3.9GHz，最大睿頻可達5.5GHz，并擁有33MB的三級緩存，功耗大幅降低，單核多核性能對比上代14700K表現都還不錯，不過游戲性能真得給一個差評，新架構的游戲性能完全是開倒車。

Ultra 9 285K（4013元）

285K作為Intel新一代旗艦處理器，展現了其在技術創(chuàng)新和能效優(yōu)化方面的能力，采用了8個P核和16個E核以及24線程。盡管在游戲性能上未能令人滿意，甚至對比前代有著倒退，但在理論性能和功耗控制方面的表現已足夠令人信服，適合對功耗敏感的用戶群體和內容創(chuàng)作者。

AMD 陣營

Ryzen5 7500F（879元）

作為AMD入門級市場的主力型號，價格親民，被不少人稱為千元級游戲神U，定位上與Intel的13490F正面交鋒，測試成績我們稍后看結果揭曉。雖本次618在JD未上榜，但銷量不容小看，在二級市場和其余的電商平臺上都可以經常看到它的身影，單論游戲來說性價比極高。

Ryzen5 9600X（1299元）

AMD中端市場的熱門之選，深受學生黨和游戲愛好者的喜愛，6核12線程，不過只需要一千出頭就能獲得與265K同樣的游戲性能，甚至部分游戲性能還會更佳。高溫積熱在這一代被改善了不少，搭配B850系列主板就能開啟PBO，AMD還宣布AM5平臺將支持到2027年，相當于幾年都不用換主板和內存，這點好評。

Ryzen7 9700X（1810元）

618期間銷量第一它來了，一款非常強大的中高端CPU，相對7700X有著穩(wěn)步的提升，降價后在市場取得非常大的成功，跟9600X有區(qū)別的是變成了8核心16線程，TDP功耗都為65W，有40MB緩存。新一代 Zen 5架構下不用擔心溫度和功耗問題，游戲性能來說跟7800X3D能夠打的有來有回。

Ryzen7 7800X3D（2199元）

“前”知名游戲神U，憑借3D V-Cache緩存技術破圈，讓不關注硬件的人群也能知曉X3D系列處理器的威力，在游戲幀率表現上尤為出色。8核16線程，最高睿頻 5.0GHz，三級緩存高達 96MB，可以說是游戲玩家的首選，降價后性價比非常高，與9800X3D并不算特別大，但有著積熱問題。

Ryzen7 9800X3D（3119元）

現公認最強的游戲神U，發(fā)布后隨之而來的就是價格猛漲，曾經一度逼近5000元，好在6月份開始終于破發(fā)了。采用了Zen5架構與第二代3D V-Cache技術，擁有8核心16線程的配置，基礎頻率4.7GHz，最大加速頻率可達5.2GHz。引以為傲的3D V-Cache技術讓處理器的總緩存容量達到104MB，頂尖的性能可以流暢運行目前市面上所以的3A/競技網游，并讓玩家們擁有沉浸式的游戲體驗，前一代的積熱問題也得到了改善。

Ryzen9 9950X（3399元）

AMD高端生產力主力型號，16核32線程，最高睿頻5.7GHz，三級緩存64MB，單多核性能都非常強悍。適合專業(yè)內容創(chuàng)作者，在視頻剪輯、3D建模等重度生產力任務中表現出色。雖然價格較高，但在專業(yè)領域銷量穩(wěn)定。

Ryzen9 9950X3D（4799元）

如果說你兩頭全都要，想要同時兼顧游戲和生產力，那選擇無疑只有9950X3D了，同時兼顧超強多核性能+超大L3緩存的游戲加成，將游戲和創(chuàng)作兩大需求完美融合，當然缺點就是價格嘛，也是很符合真神的定位了，生產力用戶更偏愛intel的話也可以選擇285K，雖然說游戲表現完全不能相比，但干活還是很強的。

測試平臺介紹

在簡單介紹完本次測評的14顆CPU后，接下來看看我們的測試平臺，為了僅可能統(tǒng)一標準，主板和顯卡以及內存條都盡可能的選擇了相同定位的型號。

首先在Intel的測試平臺上，Ultra系列我們選擇的主板是技嘉Z890超級雕，14代及之前使用的是Z790超級雕，內存選擇的是金士頓叛逆者8400頻率48G套條。而在AMD的平臺上，使用的主板則是技嘉X870E超級雕，內存選擇的是阿斯加特女武神6000頻率48G套條，在實際測試時統(tǒng)一開啟XMP和EXPO，其余全部保持默認設置。顯卡則都選用了技嘉的RTX 5080超級雕，系統(tǒng)版本為WIN11專業(yè)版24H2，顯卡驅動版本為NVIDIA Game Ready 576.88。

基準性能測試

說了這么多就下來就正式進入測試環(huán)節(jié)，首先進行的是CPU的基準性能測試，基準測試通過多維度評估CPU的基礎運算能力，涵蓋單線程（影響游戲響應速度）與多線程（關聯多任務處理）性能。

3DMark上的CPU Profile測試本身提供了不同線程的跑分結果，我們選取有代表性的單一線程與最大線程的跑分結果?？梢钥吹接⑻貭栃乱淮炫灱壧幚砥?85K在搭載最新的Arrow Lake架構后，確實是有了較為明顯的提升，力壓群雄。最大線程的跑分結果則更能反應在生產力應用上，依舊是285K領跑。單從理論測試成績來看，A家和I家可謂不分伯仲，互有勝負，多線程性能方面，基本與價格成正比。

單核性能上，14代的i7-14700KF表現亮眼，真是倒反天罡。而AMD的X3D系列并未發(fā)揮出大緩存的優(yōu)勢，分數比較難看。來到多線程跑分上，U9-285K依舊領先，24核心24線程不是蓋的，在處理視頻編輯、3D 渲染這些多線程任務速度肯定相當輕松。

R23與R24的單線程跑分上，285K依舊是帶著輕微優(yōu)勢拿下第一，245K在R23中成績略有些偏低，R24倒是正常不少，總的來說單線程中差距不算特別大。

多線程方面，AMD銳龍9000系列憑借Zen5架構分數稍有些回暖。但不得不說285K在理論測試這一環(huán)節(jié)的成績真是非常優(yōu)異，基本都處于第一的位置。

總的看下來，可以發(fā)現藍隊在跑分上跟同價位的紅隊相比，分數基本都持平或小幅領先。不過也能理解，對于AMD陣營的處理器有這個成績已經很不錯了，畢竟是在全默認的情況下測試的，9700X和9600X并未開啟105W模式。更何況偏向游戲的處理器像9800X3D、7800X3D、9600X等在跑分中本就不太能看，針對游戲優(yōu)化的大L3緩存對計算任務幫助有限，在目前還是更適合實際游戲應用。

網游測試

接下來就讓我們趕緊來到游戲部分看看吧，我們全部采用1080p分辨率，讓瓶頸盡量集中出現在CPU，更好的體現CPU的性能。

首先來看《PUBG》，我們選擇了同一局游戲錄像回放來進行測試，可以看到一來游戲場景AMD立馬發(fā)力，就14700KF為Intel撐了下場面，三顆X3D處理器包攬前三，大緩存優(yōu)勢在網游中太明顯了！Intel新架構的三顆Ultra系列全歇菜，怎么說呢，全被1800塊的9700X干掉了，藍隊的處理器普遍比同價位的紅隊處理器低不少。

《CS2》使用創(chuàng)意工坊的benchmark地圖進行測試，三顆X3D處理器依舊占據前三，甚至前六全部都是來自AMD的處理器，直接占據了半壁江山。其中9700X非常不錯，快趕上7800X3D了， 對比同價位的245K幀數提升了足足47%。即使是在百元價位的入門處理器上，7500F也要對比13490F提升也有34%。

在《無畏契約》中，AMD與Intel的差距還在進一步擴大，直接成了涇渭分明的兩部分，AMD七顆CPU全面領先，甚至7500F都有著夸張的領先，其實本來Intel的表現沒有這么弱，但由于在游玩過程中頻繁的掉幀，拉低了平均幀的成績。

《永劫無間》中AMD的全面領先仍在繼續(xù)，永劫無間對大緩存比較依賴，可以看到X3D系列處理器表現非常夸張，但由于是默認設置，9950X3D存在兩個CCD，所以會出現調度問題幀數比起9800X3D有些偏低，其余X3D處理器也能看出LOW幀表現其實并不理想。

最后一款網游是《漫威爭鋒》。作為一款英雄射擊游戲，頻繁的打架中會充斥著各種技能特效，對電腦性能的要求的還是比較大的。來看幀數成績，雖然仍是X3D系列占據頭把交椅，但整體來看紅藍兩家呈現五五開的趨勢，藍隊總算是支棱了一回，成績與X3D也相差無幾，整體在同性能區(qū)間的波動范圍內。

單機測試

然后讓我們來看看各個CPU在單機游戲上的表現。

首先是《黑神話悟空》，超采樣清晰度為質量，預設高畫質，關閉光追和幀生成。AMD的CPU依舊是有著小幅領先，但不像網游這么夸張有著以下克上的跨級表現，大部分都可以說等級森明，也算能對應實際價格，一分價錢一分貨。

沒想到在單機游戲里X3D系列處理器的領先還在延續(xù)，尤其是9800X3D，遠高于其他CPU。其余成績倒是大差不差，14700KF表現還不錯，僅落后285K 2幀，但價格可是便宜了2000塊錢。而中低端CPU中，幀數表現比較好的就是9600X了，相較14600KF提升了13%，比自家的7500F高了42%。在2077這樣存在大量可交互物體的開放世界游戲中，對CPU的性能還是有一定要求的，9600X算是在價格與性能中取得了一個還算不錯的平衡。

然后是經典開放世界游戲《荒野大鏢客2》，這款游戲發(fā)布已經有七年時間了，不過它對新發(fā)布的CPU支持還不錯，大家的表現都比較接近，基本上都拉不開太大差異，幾顆低端CPU雖然稍弱一些差距但也不多。唯一讓人比較失望的就是245K了，游戲性能確實十分一般。

然后讓我們來看看2023年的年度游戲《博德之門3》，作為CRPG游戲，場景中有相當多的可交互物品。我們的測試環(huán)境是在第三章下城區(qū)的巫術雜貨店門口的廣場，這里聚集著相當多的npc，并且他們會持續(xù)不斷地釋放法術，對CPU性能要求較大。

可以看到，三顆有著大緩存的X3D處理器優(yōu)勢還是十分明顯，與其他處理器拉開了不小的差距?！恫┑轮T3》對于CPU的緩存十分敏感，尤其是在人物比較多的下城區(qū)中。Intel中表現比較好的依舊是14700KF，比285K還要高一些。而像12600KF和13490F等中低端CPU表現就有些不盡如人意了，最大的問題就是在遇到一些復雜場景的時候會出現比較嚴重的幀率波動。

2K/4K分辨率下的游戲表現

看到這里，相信很多的朋友會有疑惑，為什么我們所有的測試都選擇1080p分辨率，而沒有進行2K和4K分辨率的測試。這并不是有意忽略高分辨率，而是為了不讓GPU成為瓶頸，充分展示CPU之間的差距。接下來，我們來看一下2K和4K分辨率下兩個不同類型游戲的測試結果。

可以看到2K和4K分辨率下，不論是網游還是單機游戲，CPU之間的差異都明顯小于1080p，特別是在4K下已經屬于眾生平等。這是因為游戲運行過程中，CPU負責游戲引擎計算，并將計算結果反饋給GPU，由GPU進行對應畫面的渲染。最終的游戲幀率是由CPU和GPU共同決定的。游戲的分辨率越高（比如4K）、畫質越好，需要渲染的工作量就越多（4K像素是1080p的4倍），GPU就可能忙不過來，這時候CPU再快，也需要等待GPU渲染完成。因此只有在低分辨率情況下（GPU未成為瓶頸），才能最大程度看清楚CPU的實力有多強。相反，如果分辨率和畫質都很高，GPU成為瓶頸，這時候CPU的性能也會被限制，就看不出它們之間的差距了。

所以也能得出另一個結論，如果你的日常使用環(huán)境是4K分辨率，同時也對競技類網游不感興趣，只玩單機游戲，或者生產力應用居多，那么AMD處理器的優(yōu)勢就大大縮小了，也不用刻意去追求X3D系列，反而可以選擇同價位生產力更好的Intel處理器，或者更低一檔價格的處理器，然后將預算增加到顯卡上，這樣不論生產力還是游戲都能有可觀的提升。

超頻體驗

說到CPU，那肯定離不開超頻的話題，有些小伙伴對超頻比較陌生，總以為是很復雜的東西。其實簡單來說，超頻就像讓CPU“超常發(fā)揮”：原本默認狀態(tài)下它每秒跑4500圈（4.5GHz），超頻后讓它跑5500（5.5GHz）圈，處理任務自然更快，游戲更流暢。但這得給它多加點“油門”（提高供電電壓），結果就是耗電變多、發(fā)熱猛增，得裝個好散熱器，不然可能“罷工”（藍屏、點不亮）甚至損壞。

Intel只有帶K的型號能超頻，能單獨讓某顆核心跑得更快（比如一顆核心跑5800圈），但所有核心一起超的話，廠商設了功耗和溫度上限，很容易被強制降速，還得調主板設置才行。AMD大多型號都能超，并且對主板的要求也沒有那么嚴格，便宜的B系列主板也支持對CPU的超頻，而Intel只能上到Z系列主板才支持。下面我們就來看看AMD和Intel兩顆頂級CPU在超頻后各自能有多大的提升。

可以看到兩顆CPU在超頻后，對比之前的默認成績，幀率都有了一定程度的上漲，Low幀也有了很不錯的提升，進一步降低了卡頓和掉幀的風險。雖然285K對比之前也有了不小的提升，但是目光放到9950X3D的成績，不得不感嘆真的是強出天際。9950X3D幀數上獲得的提升是遠遠大于285K，超頻是徹底釋放了這顆處理器的潛力。Low幀跟之前相比完全強了不止一個層次，在平均幀的提升上基本都在30%左右，而在永劫無間Low幀提升甚至達到了61%，都快趕上285K的平均幀了。

從目前的趨勢來看，超頻正在從發(fā)燒友專屬向大眾化過渡。AMD開發(fā)的PBO、EXPO內存超頻技術以及Intel的XMP，都在通過預設參數簡化操作，讓新手也能輕松體驗性能提升。在當下階段，從上手難度和實際體驗來看，AMD的超頻體驗相比于Intel要更加容易獲得正反饋，超頻后獲得的收益更高，并且不挑主板。此外，AMD的PBO超頻是一種更為先進的超頻方式，推薦有興趣的玩家盡可能嘗試。

生產力測試

最后就是一些常見的生產力場景了，相比與之前基準跑分，在Blender和V-Ray兩項中測試中，兩款銳龍9處理器的性能都有所回升，領先于285K。但在中低端領域，AMD的其余CPU也算是遇上了滑鐵盧，很難再出現游戲場景中默秒Intel全家的情況了，9700X、7800X3D、9600X都沒能比過14600KF。

在視頻編輯軟件PR中，285K拔得頭籌，9950X緊隨其后，差距并不算大，285K有著24核心24線程，多核心數和線程數能顯著提升H.264/H.265的導出速度，在PR這種視頻編輯軟件中優(yōu)勢很大。因此可以看到9600X這類6核12線程的游戲U跑分數據就很一般了。

在達芬奇中則進行了反轉，9950X表現最為優(yōu)秀，中端CPU表現都大差不差，而低端的13490F和7500F這兩顆百元價位的CPU，表現則差強人意，性能落后旗艦50%，在生產力項目中確實有些拿不出手。

選購建議

OK，所有項目測完，可以看出紅藍兩家在游戲和生產力場景上的差異還是很大的。游戲性能來說X3D系列全面碾壓，Intel高端游戲表現出現了倒退；但生產力方面，Intel優(yōu)勢還在，AMD僅有高端型號可以抗衡。

千元以內：

游戲推薦——7500F / 12600KF

生產力推薦——12600KF

如果你的需求純純是打游戲，特別是網游，那么7500F的性價比簡直是高的不行，超低的價格就能換來還不錯的游戲體驗。但如果還想要偶爾需要剪剪視頻或多開這類輕量生產力，老牌性價比之王12600KF就更加靠譜，兼顧性拉滿。至于13490F，夾在它倆中間就有些難受了，游戲比不過7500F，生產力跟12600KF比起來又差了點意思，除非是預算特別緊張不然不推薦購買。

1000-2000元檔：

游戲推薦——9600X / 9700X / 14600KF

生產力推薦——14600KF / 245K

如果是為了游戲性能，那么9700X的全能肯定會讓你驚喜，在這個價位簡直是神，網游和3A大作表現都還不錯，非常均衡，在不少游戲都跟7800X3D一個水平，關鍵是沒有它的積熱問題，主頻還略高一點；但要是平時對網游無感，玩3A單機比較多，那9600X可能更為合適，游戲里和9700X的幀數差距不大，但把省下的預算加到顯卡上，游戲畫質還能上一個臺階，并且主板選擇合適的，以后升級的方案也很豐富。

要是更偏向Intel陣營，在這個價位14600KF也比較值得入手，游戲性能雖然比不過同價位紅隊，但也還能看，最大的優(yōu)勢就是能上DDR4，同時又有了一些生產力能力，若你常跟Adobe全家桶、Blender建模打交道，那不用想14600KF、245K這類Intel處理器可能會更省心。

2000元以上：

游戲推薦——7800X3D / 9800X3D / 9950X3D / 14700KF

生產力推薦——9950X / 14700KF /265K / 285K

至于2000元以上的高端戰(zhàn)場，游戲體驗上怎么選那沒得說，AMD的X3D處理器統(tǒng)治力肉眼可見，網游無腦選X3D系列就完事，大緩存就是強，哪怕是7800X3D，對付目前的游戲來說都綽綽有余。但如果是單機游戲偏多，或者不需要競技游戲那么極致的幀數，X3D系列并不是唯一答案，14700KF甚至9700X也能夠完美勝任目前的游戲需求，并且14700KF在生產力和游戲方面都有一戰(zhàn)之力，結合兩千出頭的售價，真的非常值得購買，好處是還有足夠的戰(zhàn)未來能力，能夠減輕后續(xù)升級麻煩這一缺點，但壞處是暴雷和縮缸問題仍然有著概率問題。好在現在Intel通過新版BIOS基本解決了這個問題，并且5年質保也沒啥好擔心的。

對于內容創(chuàng)作者，在這個價位能選的還蠻多的，在不同的價位段AMD和Intel都有可以選擇的處理器。285K和9950X在處理視頻剪輯、3D建模渲染都有自己的可取之處。如果說你游戲生產力兩頭全都要，那么只有9950X3D是最優(yōu)解了，同時兼顧超強多核性能+超大L3緩存的游戲加成，貴但全能。

總結

看完后，相信大家已經有一些答案了，其實這倆品牌也不是非此即彼的選擇題。AMD就像專為游戲玩家量身打造的性能猛獸，哪怕是千元級的中端型號，對付目前的游戲來說都綽綽有余，性價比直接拉到頂。對學生黨、游戲愛好者來說，花更少的錢就能摸到高畫質高幀率，性價比確實沒話說。

而Intel更像個全能辦公室主任，在干活上的優(yōu)勢依然扎實。無論是建模渲染還是視頻編輯，優(yōu)勢都是不容忽視的。尤其是需要同時開著設計軟件、虛擬機和一堆瀏覽器標簽頁的內容創(chuàng)作者，Intel的多核調度總能把資源分配得明明白白，不會出現突然卡頓的情況。

不過選的時候也得看具體需求：要是平時就打打游戲、刷刷視頻，AMD的中端型號完全夠用；要是靠剪輯、建模吃飯，哪怕多花幾百塊上Intel Ultra，長期算下來能省不少時間成本。而且現在兩家競爭越來越激烈，AMD的下一代架構據說會加強多核性能，Intel也在優(yōu)化游戲場景的響應速度，對咱們消費者來說，這種神仙打架只會讓產品越來越香。

說到底，產品沒有絕對的好壞，只有不合適的價格。按自己常用的場景挑，準沒錯。

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