關(guān)注程序員健康：程序最需要注意的幾件事
導(dǎo)讀: 說(shuō)實(shí)在的，程序員是一門苦差事，雖然工資待遇相對(duì)其他行業(yè)略高一點(diǎn)，但是工作節(jié)奏和工作壓力卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于大部分行業(yè)。然而，面對(duì)這樣一個(gè)客觀事實(shí)，仍有很大一部分程序員沒(méi)有良好的工作方法和生活方式，讓自己長(zhǎng)期處在亞健康的狀態(tài)，這是讓人非常心痛的。
本文列出了幾件毀掉程序員健康的事情，希望你可以盡量避免它們，寫(xiě)健康的程序代碼。
一、熬夜
很多程序員將熬夜變成了生活習(xí)慣，還口口聲聲解釋“程序員只有在晚上效率才高”，這是非常扯淡的理論。有人將程序員做下圖的類比，雖然比較貼切，但這種方式對(duì)你的健康傷害是最大的。建議你嘗試一下晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起來(lái)工作的作息方式，也許會(huì)事半功倍。
二、久坐
有些程序員在電腦面前一坐就是一天，中間除了吃飯上廁所外，基本不起來(lái)動(dòng)動(dòng)。這是非常不好的習(xí)慣，時(shí)間久了，很容易得肩周炎、頸椎病，到時(shí)候后悔就晚了。建議每坐一個(gè)小時(shí)就起來(lái)動(dòng)10分鐘，主要是轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手臂和脖子。
三、外賣和泡面
很多程序員在飲食上也非常不注重健康，上班的時(shí)候?yàn)榱素潏D方便經(jīng)常叫一些外賣，更厲害的是直接搞一桶方便面來(lái)做午餐。這里建議大家中午出去吃，葷素搭配，再可以弄點(diǎn)水果。
四、缺乏鍛煉
你是不是經(jīng)常會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力，握不緊雙拳？還有是不是經(jīng)常會(huì)覺(jué)得困乏，尤其是到了春夏之際？如果這樣，那說(shuō)明你該鍛煉了，這里建議在工作日下班后做一些簡(jiǎn)單的球類運(yùn)動(dòng)，乒乓球、羽毛球什么的都不錯(cuò)，鍛煉的同時(shí)說(shuō)不定還能結(jié)識(shí)一些妹子。
五、用眼過(guò)度
IT 公司的員工的體檢報(bào)告中大部分程序員都患有“慢性結(jié)膜炎”，當(dāng)然對(duì)于這個(gè)病并不是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦引起的，但是用眼過(guò)度也會(huì)加劇“慢性結(jié)膜炎”的惡化。這里 建議大家平時(shí)準(zhǔn)備防止眼干的眼藥水，如果確定是結(jié)膜炎的話，還要及時(shí)去醫(yī)院就診。另外電腦的背景可以設(shè)成綠色，這樣對(duì)眼睛也能起到一定的保護(hù)作用。
相關(guān)文章
使用Windows自帶的IIS服務(wù)搭建本地站點(diǎn)并遠(yuǎn)程訪問(wèn)的操作方法
在Windows系統(tǒng)中實(shí)際上集成了建立網(wǎng)站所必須的軟件環(huán)境,今天就讓我們來(lái)看看,如何使用Windows自帶的網(wǎng)站程序建立網(wǎng)站吧,感興趣的朋友一起看看吧2023-12-12
git_stats?web代碼圖形統(tǒng)計(jì)工具詳解
倉(cāng)庫(kù)代碼統(tǒng)計(jì)工具之一,可以按git提交人、提交次數(shù)、修改文件數(shù)、代碼行數(shù)、注釋量在時(shí)間維度上進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，亦可按各文件類型進(jìn)行簡(jiǎn)單的統(tǒng)計(jì)，非常方便.本文給大家介紹git_stats?web代碼圖形統(tǒng)計(jì)工具，需要的朋友參考下吧2021-12-12
解讀Base64編碼中為什么會(huì)有等號(hào)(=)問(wèn)題
這篇文章主要介紹了解讀Base64編碼中為什么會(huì)有等號(hào)(=)問(wèn)題，具有很好的參考價(jià)值，希望對(duì)大家有所幫助。如有錯(cuò)誤或未考慮完全的地方，望不吝賜教2023-03-03
解決MobaXterm連接報(bào)錯(cuò)Network error:Connection timed
這篇文章主要介紹了解決MobaXterm連接報(bào)錯(cuò)Network error:Connection timed out問(wèn)題,具有很好的參考價(jià)值,希望對(duì)大家有所幫助,如有錯(cuò)誤或未考慮完全的地方,望不吝賜教2024-05-05
這篇文章主要介紹了如何給《羊了個(gè)羊》配置一套智能客服系統(tǒng)，通過(guò)微信小游戲接入智能客服的演示就完成了，希望能夠?qū)Ω嘈∮螒颉⑿〕绦蜷_(kāi)發(fā)團(tuán)隊(duì)有所幫助,需要的朋友可以參考下2022-09-09
這篇文章主要介紹了Flyway的簡(jiǎn)單介紹及使用,本文給大家介紹的非常詳細(xì)，對(duì)大家的學(xué)習(xí)或工作具有一定的參考借鑒價(jià)值，需要的朋友可以參考下2020-07-07
阿里巴巴開(kāi)源 Dragonwell JDK 最新版本 8.1.1-GA 發(fā)布
距離 Dragonwell JDK 第一個(gè)正式版本 8.0.0-GA 發(fā)布已經(jīng)過(guò)去 3 個(gè)月了，項(xiàng)目在 Github 上的 stars 繼續(xù)攀升達(dá)到了 1900。今天我們帶來(lái)了最新版本 8.1.1-GA 的發(fā)布，包含了全新的特性和更新，需要的朋友可以參考下2019-10-10
vscode中使用Autoprefixer3.0無(wú)效的解決方法
這篇文章主要介紹了vscode中使用Autoprefixer3.0無(wú)效的解決方法，文中通過(guò)示例代碼介紹的非常詳細(xì)，對(duì)大家的學(xué)習(xí)或者工作具有一定的參考學(xué)習(xí)價(jià)值，需要的朋友們下面隨著小編來(lái)一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧2020-06-06
今天小編給大家分享一款超好用的格式化神器，Vscode編輯器是一款很好用的編輯器，學(xué)會(huì)這個(gè)神器可以省去很多麻煩不需要手動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)縮進(jìn)，對(duì)Vscode編輯器代碼格式化感興趣的朋友一起看看吧2021-05-05
鴻蒙UI開(kāi)發(fā)之滾動(dòng)組件overscroll-decor安裝和使用介紹
鴻蒙UI開(kāi)發(fā)之滾動(dòng)組件overscroll-decor?是一個(gè)開(kāi)源庫(kù),提供一種簡(jiǎn)單、靈活的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)各種過(guò)度滾動(dòng)（overscroll）動(dòng)畫(huà)效果,提升用戶的交互體驗(yàn),該庫(kù)提供了類似于iOS的過(guò)度滾動(dòng)效果,幾乎可以應(yīng)用于所有Android,如RecyclerView、ListView、GridView、ScrollView等?2024-12-12