預(yù)防游泳時(shí)發(fā)生頭暈和腿抽筋解決方法集錦第2/5頁(yè)
更新時(shí)間：2007年12月17日 19:45:56 作者：
如何防止游泳的抽筋:
1.不能缺鈣
2.下水前活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶
3.掌握水溫變化,不易快速變化水溫
4.多加練習(xí),沖刺時(shí)的抽筋是必然的,但多加練習(xí)可以有些幫助
5.下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)拉，一定要活動(dòng)開，至少來(lái)幾個(gè)深蹲起，再甩兩下手。
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