十個(gè) Claude實(shí)用的Token 節(jié)省方案

1、在已發(fā)送的消息上修改，而不是另發(fā)一條消息

當(dāng) AI 回答不符合我們的預(yù)期時(shí)，盡量不要發(fā)一條「不對(duì)，我是指……」來跟進(jìn)。

因?yàn)槊堪l(fā)一條新消息，大模型都要把前面的所有聊天記錄重新讀一遍，導(dǎo)致 Token 消耗成倍翻滾。正確的做法是：直接點(diǎn)擊原消息的「編輯」按鈕，修改提示詞，然后重新生成。

消息越多，消耗的 token 也越多。原文來源：https://x.com/0x_kaize/status/2038286026284667239

2、每 15–20 條消息就開啟一個(gè)新對(duì)話

長(zhǎng)對(duì)話是 Token 的無底洞，在一百多條消息的對(duì)話中，可能有 98.5% 的 Token 都浪費(fèi)在讓 AI 重讀歷史記錄上。

當(dāng)對(duì)話變長(zhǎng)時(shí)，我們可以讓 AI 先總結(jié)一下當(dāng)前進(jìn)度，然后拿著這段總結(jié)去開一個(gè)新的對(duì)話。

3、將所有問題都集中到一個(gè)消息里面發(fā)送

不要把「總結(jié)這篇文章」、「列出這篇文章的要點(diǎn)」、「給這篇文章想個(gè)標(biāo)題」分成三條消息發(fā)送。

把它們合并成一段完整的提示詞，不僅能減少系統(tǒng)加載上下文的次數(shù)，還能讓 AI 因?yàn)榭吹搅巳捕o出更高質(zhì)量的回答。

4、把反復(fù)使用的文件上傳到 Projects 中

如果我們?cè)诙鄠€(gè)聊天窗口里反復(fù)上傳同一份長(zhǎng)文檔，每次上傳都會(huì)重新消耗大量的 Token。

這個(gè)時(shí)候我們可以利用 Projects 的緩存功能，文件只需上傳一次，后續(xù)在這個(gè)項(xiàng)目里怎么問關(guān)于這份文件的內(nèi)容，都不會(huì)再重復(fù)燒 Token 了。

5、提前設(shè)置好「記憶」與用戶偏好

大多數(shù)時(shí)候，我們會(huì)按照以前的提示詞技巧，在發(fā)每次開新對(duì)話時(shí)，都會(huì)「浪費(fèi)額度」去寫「現(xiàn)在你是一個(gè)文案策劃，用輕松的語氣寫……」。

現(xiàn)在 AI 都有用戶偏好和記憶功能，我們可以把職業(yè)、行文風(fēng)格、項(xiàng)目信息等偏好保存在設(shè)置里，它就會(huì)自動(dòng)生效，幫我們省下大量重復(fù)交代背景的 Token。

6、關(guān)掉不需要的附加功能

聯(lián)網(wǎng)搜索（Web search）和高級(jí)思考（Advanced Thinking）等功能只要開著，每一輪都會(huì)額外消耗 Token。

除非我們對(duì)初步的回答不滿意，或者明確需要這些功能，平時(shí)在簡(jiǎn)單地聊天時(shí)，可以關(guān)閉這些附加功能。

7、用不同的模型解決不同的問題

一些簡(jiǎn)單的任務(wù)，像檢查語法、簡(jiǎn)單排版、快速翻譯這些基礎(chǔ)活，完全可以使用成本最低的 Haiku 模型。把節(jié)省下來 50%–70% 的額度，留給那些真正需要深度思考的復(fù)雜任務(wù)，交給 Sonnet 或 Opus。

8、把工作分散到全天的不同時(shí)段

Claude 的使用限制是基于「滾動(dòng) 5 小時(shí)」窗口來計(jì)算的，而不是半夜統(tǒng)一清零。

如果我們?cè)缟习杨~度耗光了，下午就會(huì)很難受。建議把工作分成早、中、晚幾個(gè)時(shí)段，這樣額度會(huì)不斷自動(dòng)恢復(fù)。

9、盡量避開高峰時(shí)段

從 2026 年 3 月 26 日開始，如果在工作日的高峰期（太平洋時(shí)間早上 5 點(diǎn)到 11 點(diǎn)）使用，同樣的請(qǐng)求會(huì)更快地消耗限額。如果把重度耗費(fèi)算力的任務(wù)挪到非高峰期（比如晚上或周末），額度會(huì)經(jīng)用得多。

這是基于 Claude 之前推出的錯(cuò)峰雙倍福利，一方面是 Anthropic 的尖峰服務(wù)器壓力大，給一些福利希望用戶在平谷時(shí)候使用 Claude，另一方面也確實(shí)給北京時(shí)間的用戶實(shí)實(shí)在在的優(yōu)惠。

目前在 Cursor 等應(yīng)用內(nèi)使用大模型，有時(shí)候還是會(huì)碰到請(qǐng)求過多的提示，尤其是在晚上的時(shí)間。

10、開啟超額使用 (Extra Usage)作為安全網(wǎng)

如果是 Claude 付費(fèi)用戶，可以在設(shè)置里開啟超額功能并設(shè)定預(yù)算上限。

這個(gè)方法雖然不省 Token，但可以保證當(dāng)我們的額度耗盡時(shí)，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)切換到按量計(jì)費(fèi)，防止在十萬火急的工作關(guān)頭突然被強(qiáng)制阻斷。

無論是靠 Skills 還是我們自己調(diào)整提示詞，這些方案的底層邏輯都是要減少毫無意義的上下文重讀。從千禧年按字算錢的短信，到如今按 Token 計(jì)費(fèi)的大模型，人類追求溝通效率的本質(zhì)其實(shí)從未改變。

在使用 AI 的過程中，逐漸養(yǎng)成這些習(xí)慣，用「山頂洞人」的語言，只說重點(diǎn)，把 Token 用在刀刃上，或許是這個(gè) Token 堪比真金白銀的時(shí)代，最頂級(jí)的提示詞技巧。

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